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緩解眼睛疲勞，可通過眼部休息、眼部按摩、調(diào)整用眼環(huán)境、飲食調(diào)理、使用眼藥水等方法。 1.眼部休息：定時閉目養(yǎng)神，避免長時間連續(xù)用眼。每用眼 40 分鐘，休息 5 - 10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或看綠色植物。 2.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，能促進眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 3.調(diào)整用眼環(huán)境：保證室內(nèi)光線適宜，避免過亮或過暗。電腦屏幕亮度和對比度要適中，減少反光。 4.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.使用眼藥水：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能濕潤眼睛，減輕疲勞感。但使用眼藥水需遵醫(yī)囑，不可濫用。 總之，緩解眼睛疲勞需要綜合多種方法，并養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。若眼睛疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

這是一個典型的調(diào)節(jié)性近視（假性近視）的病例。原因是長時間調(diào)節(jié)緊張導(dǎo)致的調(diào)節(jié)痙攣，因此，避免調(diào)節(jié)緊張可以預(yù)防，消除調(diào)節(jié)緊張就是治療方法。1、注意用眼衛(wèi)生（距離、照明、時間等）。2、近距用眼后遠(yuǎn)眺或眼保健操可緩解調(diào)節(jié)緊張。3、睫狀肌麻痹藥可消除其痙攣狀態(tài)。

您好，眼睛干澀.視力模糊時，您可使勁眨眨眼，可使眼睛舒服很多或者點點眼藥水，也能舒緩一下疲勞感。在日常生活中，其實有很多方法可使眼睛疲勞舒緩的方法都非常實用。用眼過度造成的，多喝些菊花和決明子的茶，吃些魚肝油。

長期用眼藥水來緩解眼疲勞是不可取的，可試用以下幾種方法：1.運目：站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，每次做5－10分鐘，可舒筋活絡(luò)，運轉(zhuǎn)眼球，改善視力。2.熨目：取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼睛會感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可改善眼部血液循環(huán)。3.浴目：可取菊花泡茶，趁熱用蒸汽熏浴雙眼，每天1－2次，每次5分鐘左右，有明目之功。

對于如何緩解眼睛疲勞這個問題你需要了解知道，首先排除一下你的眼睛有沒有近視,一般有近距離工作不能持久,出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛,視物模糊,眼睛干澀,流淚等,嚴(yán)重者頭痛,惡心,眩暈.眼睛本身的原因,如近視,遠(yuǎn)視,散光等屈光不正,調(diào)節(jié)因素.導(dǎo)致眼疲勞后你的額眼皮變?yōu)閮?nèi)雙。其實運動是解除視疲勞的最好辦法.長期用眼者,應(yīng)高度重視眼保健.解除視疲勞最好的辦法依次是：運動,做眼保健操,遠(yuǎn)眺,滴抗疲勞眼液.平時要保證充足睡眠,勞逸結(jié)合,平衡飲食,多吃谷類,豆類,水果,蔬菜及動物肝臟等食品,生活要有規(guī)律。對于你請問的如何緩解眼睛疲勞問題我已作答，希望能幫到你！