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孕婦要在懷孕時補(bǔ)充葉酸片才可以得到充足的葉酸。平時飲食上要注意均衡博弈片十盒挑詞，飲食要多樣化。既要吃魚肉之類的也要吃水果之類的，所以才可意均衡的補(bǔ)充懷孕后身體內(nèi)所需要的一些營養(yǎng)和維生素。但是一定要盡量少吃或者不吃一些容易上火的食物和冰冷的食物。

富含葉酸的食物 綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等 新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等 動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等 豆類、堅(jiān)果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等 核桃油里也含有葉酸

孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。為保證飲食的質(zhì)量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類平日應(yīng)該多注意營養(yǎng)；最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)食適量的液體，并注意營養(yǎng)是否均衡。

你好，　　蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿卜、青菜、龍須菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等；　　新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等；　　動物性食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

指導(dǎo)意見：你好，懷孕的前后三個月補(bǔ)充葉酸可預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管缺陷畸形，是為了生育更健康的寶寶，若您服后難受，可不必再吃，改用其他的含葉酸豐富的食品如深綠葉蔬菜、胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、南瓜、豆類、全麥等。

口服每片0.4mg劑量的葉酸片。

您好，可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸片。建議懷孕期間要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點(diǎn)就是要注意孕期保健，多休息，適當(dāng)活動。并定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢等。希望我的回答對你有所幫助。