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過量吃硒會對身體造成危害，可能影響多個系統(tǒng)和器官的正常功能，如消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等。具體表現(xiàn)為惡心嘔吐、脫發(fā)、指甲變形、神經(jīng)損傷、免疫力下降等。 1. 消化系統(tǒng)癥狀：過量的硒會刺激胃腸道，引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀。 2. 毛發(fā)和指甲異常：可能導(dǎo)致脫發(fā)、頭發(fā)干枯脆弱，指甲變形、易碎。 3. 神經(jīng)系統(tǒng)損傷：表現(xiàn)為頭暈、頭痛、煩躁、嗜睡，嚴(yán)重時可出現(xiàn)肢體麻木、抽搐等。 4. 免疫系統(tǒng)失衡：會干擾免疫系統(tǒng)的正常運作，降低免疫力，使人更容易患病。 5. 其他器官損害：對肝臟、腎臟等器官也可能產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致肝腎功能異常。 總之，硒雖然是人體必需的微量元素，但攝入應(yīng)適量。如果懷疑自己硒攝入過量，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。

硒是一種良好的抗氧化劑，而現(xiàn)在科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，硒對人體的免疫系統(tǒng)也極為重要，對預(yù)防癌癥的發(fā)生很有幫助，尤其是前列腺癌、肺癌和腸癌。 　　據(jù)科學(xué)家介紹，許多食物都含有豐富的硒，如雞蛋、金槍魚、動物肝臟；在植物中，大蒜和巴西堅果也富含硒元素。 不要額外的從外面再補充硒了。

健康指導(dǎo)：硒過量會出現(xiàn)中毒癥狀，中毒的體征主要是頭發(fā)脫落和指甲變形，嚴(yán)重者可至死亡。

你好，過量吃硒是有危害的，過量補硒還會帶來一系列不良后果，比如長期攝入無機硒會導(dǎo)致毛發(fā)脫落、手指變形等。補硒的推薦量一般都比較低，不會超過200μg/天，300μg/天以上則屬于治療量了。祝你健康。