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七個月的孕婦需要注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素 D、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足自身和胎兒的發(fā)育需求。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是胎兒生長和孕婦身體修復(fù)的重要營養(yǎng)素?？蓮氖萑?、魚類、蛋類、豆類及豆制品中獲取。 2.鈣：有助于胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松。常見的高鈣食物有牛奶、豆制品、蝦皮等。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，保證胎兒氧氣供應(yīng)。動物肝臟、紅肉、菠菜等含鐵豐富。 4.維生素 D：促進(jìn)鈣的吸收，可通過曬太陽、食用蛋黃、魚肝油等補(bǔ)充。 5.膳食纖維：預(yù)防孕婦便秘，維持腸道健康。多吃蔬菜、水果、全谷物。 6.其他：還應(yīng)攝入適量的鋅、碘、葉酸等。鋅可從海鮮、堅(jiān)果中獲取，碘可通過食用加碘鹽和海帶補(bǔ)充，葉酸在孕早期較為重要，但整個孕期也需保證一定量的攝入。 總之，孕婦的營養(yǎng)補(bǔ)充要均衡、多樣化，通過合理的飲食來滿足需求。但如果經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)某些營養(yǎng)素嚴(yán)重缺乏，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充。

病情分析：你好，在孕七個月，可以注意平時均衡的飲食就可以了，是可以滿足孩子的需要。意見建議：建議要在平時多吃水果和蔬菜，多吃粗糧，同時要注意多吃蛋奶肉類的食物，補(bǔ)充多種維生素，有充足的睡眠，保持良好的心情，有利于健康好孕。

病情分析：你好.主食：米,面不要過分精白,盡量采用中等加工程度的米面.主食不要太單一,應(yīng)米面,雜糧,干豆類摻雜食用,粗細(xì)搭配,有利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值. 蔬菜：應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜.孕婦膳食中蔬菜的三分之二應(yīng)為綠葉蔬菜.鮮豆類如豇豆,毛豆,四季豆等蛋白質(zhì)含量豐富,并且其中所含鐵吸收率較好也可選用.對竹筍一類無色,價高,且含草酸高的蔬菜應(yīng)盡量少用或不用. 水果：柑桔,棗,山楂含抗壞血酸豐富,價格相對低廉,尤其冬季蔬菜少時,可較多選用. 動物性食品：盡量選擇蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低的品種.由于畜禽內(nèi)臟,尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富,孕中期和孕晚期婦女應(yīng)多選用.禽肉脂肪含量低,肌肉細(xì)膩,蛋白質(zhì)含量豐富,雞肉燉湯味鮮美,有刺激消化液分泌的作用,適合孕婦食用. 魚類肌肉纖維細(xì)嫩,含蛋白質(zhì)豐富,脂肪以不飽和脂肪酸為主,含維生素B2,鋅,硒較豐富,尤其深海魚類脂肪中有豐富的二十二碳六烯酸(DHA),對胎兒腦和神經(jīng)發(fā)育有益,孕婦應(yīng)多食魚類. 蛋類蛋白質(zhì)中必需氨基酸的含量和組成較其他動物性食品更為理想,蛋白質(zhì)的生物價值甚高,是已知天然食物中最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),蛋黃中還含有豐富的鈣,鐵,維生素B1和B2,故為孕婦比較理想的食物. 奶類食品：奶類蛋白質(zhì)主要成分酪蛋白為含磷復(fù)合蛋白質(zhì),具有足夠的必需氨基酸,也是一種完全蛋白質(zhì).奶中脂肪熔點(diǎn)低,顆粒細(xì)小,易于消化吸收;尤其是奶含鈣豐富,易吸收,是膳食中鈣的良好食物來源,為孕婦供鈣更為適宜.糧谷和蔬菜雖含有一定量的鈣,但由于同時含有植酸,磷酸,草酸和纖維素,影響鈣吸收.奶類幾乎含有一切已知的維生素,尤以維生素A和B2突出,是孕婦理想的食品,每日應(yīng)飲用250g以上. 大豆類食品：大豆是植物性食物中含蛋白質(zhì)量最高,質(zhì)量最佳的食物,其蛋白質(zhì)中除蛋氨酸外,其他必需氨基酸的含量可與動物性蛋白質(zhì)相媲美,尤其大豆蛋白質(zhì)的賴氨酸含量較高,與谷類同時食用可提高谷類蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值.大豆脂肪含有豐富的亞油酸,對防止孕婦血脂升高和胎兒生長發(fā)育皆為必需.大豆食品鈣,鐵,維生素B1及B2含量較多,且價格低廉,每日最好能攝入100g以上.有的豆制品如素雞,鹵干,腐乳,豆腐鈣含量很高,亦為鈣的良好來源,臭豆腐中還含有豐富的維生素B12百克含1.88～9.6Oug. 孕早期膳食要求及食譜舉例 孕早期在營養(yǎng)需要上與孕前沒有太大區(qū)別,但為了保證胚胎發(fā)育和孕婦生理變化的需要,要合理調(diào)配膳食以保證熱能和營養(yǎng)素的供給. 1.保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給 孕早期母體子宮和乳房已開始增大,胚胎,胎盤開始發(fā)育羊水也已產(chǎn)生.所以孕早期必須供給足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì). 2.確保無機(jī)鹽和維生素的供給 無機(jī)鹽,維生素具有建造身體,調(diào)節(jié)生理功能的作用,缺乏易影響胚胎的分化,細(xì)胞的分裂和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育. 3.食物可口能促進(jìn)食欲 妊娠初期常有惡心,嘔吐,食欲不振等妊娠反應(yīng),嘔吐嚴(yán)重還會失水,所以食物應(yīng)含水分多,含有豐富的維生素和鈣,鉀等無機(jī)鹽;可具有一定的酸,辣昧,以促進(jìn)食欲,烹調(diào)方式以清淡為宜. 4.食物容易消化,少食多餐 選擇易消化的食物如烤面包片,烤饅頭片,餅干,粥等,在胃內(nèi)儲留時間短,可減少嘔吐.少食多餐對減輕惡心,嘔吐有幫助. 指導(dǎo)意見：祝你和寶寶有健康身體!謝謝!!答案滿意請按采納哦.謝謝!

你好。根據(jù)你的情況，目前主要考慮現(xiàn)在是需要注意飲食的全面和營養(yǎng)就好，多吃時令蔬菜水果的，多吃雞鴨魚類等高蛋白質(zhì)食物的，平時是需要少吃多餐的。