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氣血虛可通過(guò)食用多種食物進(jìn)行食補(bǔ)，如紅棗、桂圓、黑芝麻、烏雞、豬肝等。 1.紅棗：富含維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。 2.桂圓：能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對(duì)于氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘有一定改善作用。 3.黑芝麻：含有豐富的鐵元素和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血明目、益肝養(yǎng)發(fā)等功效。 4.烏雞：營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等作用，是補(bǔ)氣血的佳品。 5.豬肝：富含鐵、蛋白質(zhì)等，能補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血，改善貧血引起的氣血虛。 總之，氣血虛的食補(bǔ)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并結(jié)合良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等。如果氣血虛癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物，吃大豆制品，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品。諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚(yú)蝦,貝類(lèi),大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果

要想有長(zhǎng)期效果就是在醫(yī)生使用藥物治療后調(diào)整你的飲結(jié)構(gòu)，保證充足的睡眠，電腦使用適當(dāng)減少，增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，否則永遠(yuǎn)都是治標(biāo)不治本

您好，日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

病情分析：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，根據(jù)口感添加紅糖適量。 紅棗味甘，性平，能補(bǔ)脾益氣，改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分能促進(jìn)造血機(jī)能；紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)、維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀；花生味甘性平，有益氣健脾、補(bǔ)血止血等功效?；ㄉ寡a(bǔ)血的雙重功效主要是花生紅衣（花生仁外表的紅衣），其能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的質(zhì)量，同時(shí)能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既治出血又對(duì)出血引起的貧血有療效。90%的貧血屬于缺鐵性貧血，食療比藥療貧血更安全且有效。上述3種食物都有補(bǔ)脾生血之功，單用有效，3味合用，更能增強(qiáng)補(bǔ)血作用。 意見(jiàn)建議：