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回答3
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劉業(yè)生 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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髕骨軟化患者可通過一些特定的運動來強化，如直腿抬高、靠墻靜蹲、股四頭肌等長收縮、游泳、騎自行車等。 1.直腿抬高：平躺在床上，伸直雙腿，緩慢抬高至 30 度左右，保持 10 秒后緩慢放下，重復多次。能增強股四頭肌力量。 2.靠墻靜蹲：背部靠墻，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲至大腿與地面平行，保持一定時間。有助于鍛煉膝關節(jié)周圍肌肉。 3.股四頭肌等長收縮：坐在椅子上，伸直雙腿，用力收縮股四頭肌，保持 5 秒后放松?？蓮娀∪饬α?。 4.游泳：在水中進行，減輕膝關節(jié)負重，同時鍛煉肌肉。 5.騎自行車：選擇合適的自行車和座椅高度，能增強腿部力量。 髕骨軟化患者在進行運動強化時，要注意循序漸進，避免過度運動造成損傷。如果運動過程中出現疼痛不適，應及時停止并就醫(yī)。
2024-12-17 11:04
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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髕骨軟化癥是一種較為常見的膝關節(jié)毛病.這種病好發(fā)于田徑,登山運動員以及舞蹈演員,工廠的翻砂工,煤礦工人等. 髕骨在膝關節(jié)中具有重要的作用.如果膝關節(jié)在半屈曲位過度地屈伸,扭轉活動,髕骨關節(jié)面受到經常磨擦,擠壓或沖撞等,長期負荷超過了軟骨承受的生理限度,軟骨變性,就導致了髕骨軟化癥的發(fā)生,嚴重時不能行走. 推拿治療髕骨軟化癥效果比較理想.具體方法是：患者仰臥位,屈膝130度左右,按揉血海,梁丘,膝眼,陽陵泉,陰陵泉,三陰交,太溪等穴位,在膝關節(jié)周圍及大腿下1/3和小腿上1/3處用滾法往返治療,用小魚際擦髕骨兩側；用食,中,無名指指端輕叩髕骨及周圍,用掌按壓髕骨,一按一松,反復操作3～5遍；用五指尖著力,捏住髕骨周緣,用力摩動,但不要使髕骨左右滑動；最后一手握住踝部,一手按住髕骨,作屈伸膝關節(jié)活動3～5次.根據你目前的情況可適當進行如下鍛煉：1,防止做大運動量的鍛煉,如跑步,跳高,跳遠,可做半小時室內散步.2,堅持做左股四頭肌主動收縮,每天4-5次,每次10-20下.3,仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作,每天2-3次,每次50下.4,不負重做下蹲和起立運動,連續(xù)30-50下,每天2-3次.5,切忌做膝關節(jié)的半屈曲位旋轉動作,防止半月板損傷.
2013-12-23 12:31
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回答1
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賀長杰 護師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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你好.髕骨軟化一般情況下是老年性一種常見的疾病,考慮 是缺鈣引起的,建議你最好用老年鈣治療一段時間是比較好的,治療的同時配合物理療法是比較好的.
2013-12-16 12:46
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關節(jié)的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關節(jié)的最后10°-15°時，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當將會嚴重影響膝關節(jié)的活動，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導致永久性的膝關節(jié)功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應盡量保存髕骨的完整，不主張進行髕骨切除。髕骨與股骨內外髁的前方形成髕股關節(jié)，髕骨骨折后應盡量恢復關節(jié)面的平整，以減少創(chuàng)傷性髕股關節(jié)炎的發(fā)生。 查看全文»
