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總感覺疲勞可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、慢性疾病以及缺乏運動等。 1. 睡眠不足：長時間睡眠質(zhì)量差或睡眠時間不夠，會導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息，使人感到疲勞。應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，身體機能無法正常運轉(zhuǎn)。要多攝入富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、肉類、蛋類等。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神長期處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生疲勞感?？赏ㄟ^放松技巧，如冥想、深呼吸等來緩解。 4. 慢性疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會影響身體的代謝和能量供應(yīng)。需要針對具體疾病進行治療。 5. 缺乏運動：身體長期處于閑置狀態(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩。適當(dāng)增加運動量，有助于提高身體活力。 總之，總感覺疲勞可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果疲勞癥狀持續(xù)較長時間且嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行相應(yīng)的治療。

你好。這考慮身體素質(zhì)不是太好的情況，建議要做下心臟彩超檢查，增加全面的營養(yǎng)，有利于身體的恢復(fù)。

你好,現(xiàn)在有很多人,如你一樣一天到晚總是感覺疲勞,但到醫(yī)院又往往檢查不出病來.這就是現(xiàn)在常說的亞健康,枝性體質(zhì),體液偏酸性的人脾氣暴躁，多動，精力不集中并易疲勞，且也容易患感冒、齲齒、牙周病。其原因在于，缺少堿性無機鹽對人體激素分泌和神經(jīng)活動所起的至關(guān)重要的作用。如鎂可影響到人體內(nèi)去甲腎上腺素的合成，缺鎂最突出的癥狀是容易產(chǎn)生疲勞感，還會導(dǎo)致失眠、情緒波動和精神緊張不安。 你要首先改變你的酸性體質(zhì),方法是少吃肉、魚類食品，多吃蔬菜及水果，多喝水，適度運動，保證充足的睡眠（夜間10點前睡，不是白天睡多長間的覺是不行的，因為排毒是在夜間人在深睡眠的時候進行的，再有要補腎與補鈣，能作到這些，你的疲勞感覺就會不復(fù)存在了，謝謝你對120網(wǎng)的信任

你好，根據(jù)你的描述，這種情況考慮和體虛、缺乏鍛煉有關(guān)系，還需要注意是不是有低血鉀之類疾病，現(xiàn)在主要是就是是加強營養(yǎng)，服用鈣劑、三磷酸腺苷等藥物觀察，如果效果不佳的話，建議你可以到神經(jīng)內(nèi)科就診詳查比較好。避免勞累。