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左腳骨折后的康復鍛煉，包括肌肉收縮練習、關節(jié)活動度訓練、負重訓練、平衡訓練、步態(tài)訓練等。 1. 肌肉收縮練習：通過主動收縮肌肉，促進血液循環(huán)，預防肌肉萎縮。如進行股四頭肌等長收縮訓練，每次收縮保持 5-10 秒，重復 10-20 次。 2. 關節(jié)活動度訓練：在醫(yī)生指導下，逐漸增加關節(jié)活動范圍。如屈伸踝關節(jié)，緩慢進行，避免過度用力。 3. 負重訓練：當骨折愈合到一定程度，開始部分負重?？上冉柚照龋饾u增加負重重量。 4. 平衡訓練：增強身體平衡能力，如單腳站立練習，從短時間逐漸延長。 5. 步態(tài)訓練：恢復正常行走姿勢，注意步幅和節(jié)奏。 左腳骨折后的康復鍛煉需要循序漸進，遵循醫(yī)生的建議，避免過早過度運動，以免影響骨折愈合。同時，要保持積極的心態(tài)，配合飲食營養(yǎng)，促進身體恢復。

骨折塊不大，涉及關節(jié)面很小，預后問題不大。建議護踝保護，逐漸負重

現(xiàn)在可以鍛煉了，按摩，屈伸，旋轉(zhuǎn)局部等。但如果片子還沒有愈合好，則不宜負重的。

我覺得你現(xiàn)在可以不吃藥了,至于鍛煉主要就是適當行走,因為你如果骨折的話現(xiàn)在是沒完全愈合的,所以現(xiàn)在感覺有點痛是正常的

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