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晚上睡覺的時(shí)候用鹽水泡腳，睡覺時(shí)腳下面墊高點(diǎn)，會(huì)減輕水腫！

建議親最好是飲食方面清淡一點(diǎn)，少吃鹽和含鹽量高的食物，多注意休息，鞋也要穿的舒服，休息的時(shí)候把腳翹的高一點(diǎn)會(huì)緩解水腫。

雖然水腫是準(zhǔn)媽媽在孕期常見的生理現(xiàn)象，但是仍有需要注意的地方。通過飲食的調(diào)理及適當(dāng)?shù)男菹⒛軌颢@得較好的改善。但是，一旦準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)下肢甚至全身浮腫，同時(shí)伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時(shí)，仍需盡快去醫(yī)院檢查、確診和治療。

準(zhǔn)媽媽舒緩水腫的辦法不管是坐或臥，盡可能舉高雙腳。不要久站，記住讓雙腳多歇息一瞬間2常做足部運(yùn)動(dòng)，讓腳趾動(dòng)一動(dòng)，腳踝轉(zhuǎn)圈動(dòng)一動(dòng)。不舒服的時(shí)分做一下腳部按摩，但動(dòng)作有必要輕柔，不要用力揉壓。3回家后能夠讓雙腳浸泡一下溫水，舒緩?fù)纯嗉澳[脹感。穿棉質(zhì)襪子，讓腳部更透氣。穿巨細(xì)適宜的鞋子，且要低跟，防滑的功用千萬不能少。4準(zhǔn)媽媽下肢靜脈曲張則是因?yàn)閼言袝r(shí)間雌激素排泄，致使準(zhǔn)媽媽血管壁的肌肉變得松懈；再加上日漸膨大的子宮壓榨到下腔靜脈，使得靜脈回流淤積下肢的情況愈加嚴(yán)峻