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健康指導(dǎo)：脂肪的卡路里含量是蛋白質(zhì)和糖類的兩倍以上。這樣你才可以在你的肚子里塞更多的熱量進(jìn)去。當(dāng)然，你也需要很多蛋白質(zhì)和蔬菜。如果你真的是骨瘦如柴、弱不禁風(fēng)的話，多吃一點(diǎn)脂肪對(duì)你的健康不會(huì)有什麼影響的。-

健康指導(dǎo)：建議你要保證營養(yǎng)的均衡合理攝入，飲食中可以選擇食用一些高蛋白、高營養(yǎng)含量的食物，例如肉類、豆制品、乳制品等，要避免挑食、厭食，適宜的進(jìn)行體育鍛煉，還可以增強(qiáng)自身的免疫力和抗病能力。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，平時(shí)注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，進(jìn)食高蛋白質(zhì)，高維生素飲食，保證膳食平衡，促進(jìn)總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免熬夜，合理睡眠，多進(jìn)食蔬菜水果等粗纖維含量豐富的食物。進(jìn)食含鈣豐富的食物。

健康指導(dǎo)：您好，造成消瘦的原因有很多，首先得改掉不良的飲食習(xí)慣，合理飲食，不偏食，不挑食，食物種類多樣化，每天吃夠25種食物以上，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，保證營養(yǎng)的供給。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，每次運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，能強(qiáng)身健體。

身體瘦，有的正常的體型、有的是身體有病。如果身體沒有什么不適，這是正常的體型，不用管，如果有什么不適要立即就醫(yī)治療。