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您好，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，跑步打球。生命的源泉在于運(yùn)動(dòng)，每天早晨跑步鍛煉，晚飯后散步有利于關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)，有利于骨骼增長(zhǎng)。打球有利于食物的消化，有利于增加脂肪，有利于長(zhǎng)高。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多吃一些含有氨基酸的食物。多吃水果蔬菜，多喝白開(kāi)水。多吃一些魚(yú)類(lèi)，瘦肉。

你的情況需要到醫(yī)院檢查骨骺和生長(zhǎng)激素，如果骨骺沒(méi)有閉合，使用生長(zhǎng)激素是有長(zhǎng)高的可能的，如果骨骺已經(jīng)閉合也就沒(méi)有長(zhǎng)高的可能了，

你好，應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的

您好，身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等迄今為止沒(méi)有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。意見(jiàn)建議:要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。不過(guò)最好還是去醫(yī)院檢查骨骺線看是否閉合，如果閉合長(zhǎng)高的希望不是很大了。