請問怎么樣才能快速有效的增肥，馬上參加工
請問怎么樣才能快速有效的增肥，馬上參加工作了，身高175CM，體重45公斤。怎么樣才能快速有效的增肥，馬上參加工作了，身高175CM，體重45公斤。
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，體重增長跟飲食的次數(shù)和運(yùn)動有關(guān)。俗話說馬無夜草不肥，建議晚上加一餐夜宵，另外可以適當(dāng)運(yùn)動，以防增加脂肪組織過多。
2016-03-21 09:37
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：多吃高蛋白的食物，如蛋奶豆類魚蝦，瘦肉等。避免吃零食喝飲料，避免油膩甜膩的食物的攝入。飲食以清淡為主。每天三餐定時定量，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的腸胃。不要喝酒，進(jìn)食不易消化的食物。避免節(jié)食。
2016-03-21 02:22
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好，增肥也是需要一個過程的，不可一蹴而就，可以通過增加飲食營養(yǎng)即可。前提是自身腸胃功能良好，飲食上可適當(dāng)增加肉食、雞蛋、牛奶、豆制品等，先調(diào)節(jié)半個月看看效果，有問題到時歡迎來問。
2016-03-21 02:17
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