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你現(xiàn)在有這種情況，可能是由于這段時(shí)間精神壓力比較大的原因，導(dǎo)致的可能是一種心理性疾病的，因?yàn)檫@段時(shí)間比較緊張的原因有關(guān)系，這段時(shí)間需要及時(shí)配合藥物，調(diào)節(jié)一下睡眠，比如可以服用安神補(bǔ)腦液，或者是參芪五味子都有效果的，要注意保持放松，不要太緊張，多和人進(jìn)行溝通和交流。

生氣會(huì)使人神經(jīng)緊張、心跳加快、呼吸急促，總之是令人不舒服的。所以說沒有人喜歡生氣（不抱括有些人為了某個(gè)目的的假裝發(fā)怒）。容易發(fā)怒的人一般都比較自卑，內(nèi)心對(duì)自己有許多不滿，而且總是有意無意地避免克制這些方面的顯露。應(yīng)該說這些是他們身上潛藏著的“炸彈”，一經(jīng)外部的“引燃”（即你說的“引誘”）就爆炸了。事實(shí)上他們是很痛苦的，因?yàn)楸蝗擞|到了軟肋，同時(shí)也由于自己的難以自控。結(jié)果自然是很尷尬。這種人屬于外向型，他們會(huì)及時(shí)發(fā)泄自己的不滿，當(dāng)然過后也不存在隱患了；他們不會(huì)記仇。還有一種是內(nèi)向型，他們會(huì)壓抑著自己的憤怒不表現(xiàn)出來，但這不意味著他們不在乎，壓得越久越強(qiáng)，隱患越大，而且會(huì)以其它的方式表現(xiàn)出來，例如恐怖癥，強(qiáng)迫癥等病態(tài)；寬容的人不會(huì)記仇，他們會(huì)內(nèi)歸因，反之，他們會(huì)把他人的嘲諷深深地刻在腦海里，不斷地折磨自己也更仇恨他人。

脾氣不好，首先要學(xué)會(huì)寬容。先檢查一下，你是否具有以下特點(diǎn)：（1）一發(fā)火就罵人、砸東西，甚至打人。（2）情緒反應(yīng)十分簡(jiǎn)單，缺乏幽默感，不會(huì)開玩笑，對(duì)于滿意的事沉默不語，對(duì)不滿意的事常會(huì)通過吵架、發(fā)脾氣等方式解決。（3）面對(duì)生活中的挫折，心理防御的方式只有一種，就是發(fā)泄。（4）對(duì)很小的事也沉不住氣。（5）火爆脾氣一點(diǎn)就著，什么事都干得出來，當(dāng)時(shí)不能自控，事后又特別后悔。（6）聽不進(jìn)任何人的勸說，尤其在情緒激動(dòng)的時(shí)候。

人發(fā)怒是不可能避免的，因?yàn)楫?dāng)遇到傷自尊和人格的境況，每個(gè)人都有權(quán)利發(fā)怒，這是很正常的。易發(fā)怒的人既害己又傷人。因?yàn)槿说那榫w是會(huì)相互感染的。對(duì)于他們，我們只能使其發(fā)怒的次數(shù)盡量減少。因?yàn)閷?dǎo)致其惱火的事一般都起因于年少時(shí)期。由于年少，對(duì)于事情不能很好的認(rèn)知，以致產(chǎn)生錯(cuò)誤的想法同時(shí)使自己背上沉重的包袱。隨著歲月的增長，仍無意識(shí)地沿用著年少時(shí)的觀念，同時(shí)根深蒂固了。而長年累月的條件反射使其不能很好的認(rèn)識(shí)到發(fā)怒的根源，而只是一觸即發(fā)。本人被表面現(xiàn)象所蒙蔽，只知道自己反感提這類事，卻沒能意識(shí)到這類事起因于自己的錯(cuò)誤認(rèn)知。事實(shí)上只要意識(shí)到自己現(xiàn)在已是成人了，用成人的眼光看待事情，就會(huì)發(fā)現(xiàn)根本不是那么回事。頓時(shí)的峰回路轉(zhuǎn)的感覺，使心中的惱火消除了。之后，也就會(huì)坦然面對(duì)生活中類似的事情了。但是要完全根除是需要時(shí)間和本人有意識(shí)的自我教育及自我控制的。最好是較親密的朋友（有威信的更有效）在輕松的話題下引出其易發(fā)怒的事情，不要一下子就把著落點(diǎn)放在他身上，可以說說自己經(jīng)歷的這類事，慢慢引出他對(duì)早年的回憶。當(dāng)他能敞開談過去的經(jīng)歷，宣泄不良情緒，這時(shí)可以幫他從現(xiàn)在的角度看問題，使他意識(shí)到自己的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。由于易發(fā)怒是因內(nèi)心的不良記憶導(dǎo)致痛苦引發(fā)的，所以對(duì)于處于困境中的人，我們要寬容地對(duì)待并給予幫助。

你說的問題有一定的焦慮癥的傾向，應(yīng)該注意合理的心態(tài)多運(yùn)動(dòng)一下對(duì)身體的健康有好處，還有就是和身體的肝郁脾虛心腎不交，心脾虛的問題有聯(lián)系。緩解緊張的心情注意多運(yùn)動(dòng)一下保證心情舒暢平穩(wěn)，只要睡眠好了氣血足消化吸收正常一切都會(huì)緩解的，可以用中醫(yī)的方法，心理輔導(dǎo)的方法同時(shí)進(jìn)行

憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關(guān)鍵在于掌握方法。（1）情境轉(zhuǎn)移法：當(dāng)憤怒陡出時(shí)，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣；二是把怒氣發(fā)到自己身上，進(jìn)行自我懲罰；三是無意識(shí)地報(bào)復(fù)發(fā)泄；四是發(fā)脾氣，用很強(qiáng)烈的形式發(fā)泄怒氣；五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣。其中，轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法。火兒上來的時(shí)候，對(duì)那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時(shí)不妨來個(gè)“三十六計(jì)走為上策”迅速離開使你發(fā)怒的場(chǎng)合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會(huì)漸漸地平靜下來。（2）理智控制法：當(dāng)你在動(dòng)怒時(shí)，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“別生氣，這不值得發(fā)火”、“發(fā)火是愚蠢的，解決不了任何問題?！币部梢宰约涸诩磳l(fā)火的一刻時(shí)自己下命令：不要發(fā)火！堅(jiān)持一分鐘！一分鐘堅(jiān)持住了，好樣的，再堅(jiān)持三分鐘！二分鐘堅(jiān)持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅(jiān)持一分鐘。三分鐘都堅(jiān)持過去了，為什么不再堅(jiān)持下去呢？所以，要用你的理智戰(zhàn)勝情感。（3）評(píng)價(jià)推遲法：怒氣來自對(duì)“刺激”的評(píng)價(jià)，也許是別人的一個(gè)眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對(duì)別人的一個(gè)誤解。這事在當(dāng)時(shí)你使“怒不可遏”，可是如果過一個(gè)小時(shí)、一個(gè)星期甚至一個(gè)月之后再評(píng)論，你或許認(rèn)為當(dāng)時(shí)對(duì)之發(fā)怒“不值得?！保?）目標(biāo)升華法：怒氣是一種強(qiáng)大的心理能量，用之不當(dāng)，傷人害己，使之升華，會(huì)變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強(qiáng)大動(dòng)力。要培養(yǎng)遠(yuǎn)大的生活目標(biāo)，改變以眼前區(qū)區(qū)小事計(jì)較得失的習(xí)慣，更多地從大局、從長遠(yuǎn)去考慮一切，一個(gè)人只有確立了遠(yuǎn)大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會(huì)容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對(duì)理想事業(yè)的追求。