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您好,建議您多休息,少生氣,多用熱水燙腳,每天晚上都可以按摩一下,祝您健康.您好,要養(yǎng)成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛煉,加強體質(zhì)；還要有科學的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發(fā)其他疾??；還要保證注意休息,充足睡眠；避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng),祝您健康.

這種情況屬于器質(zhì)性疾病，建議到?？漆t(yī)院進行相應的檢查治療。

亞健康狀態(tài)是可以改變的.要改變這種亞健康的狀態(tài),首先必須學會科學地休息和調(diào)控情緒,這可以使人從容不迫地處理在工作,學習和人際關系中遇到的各種問題,同時要敢于正視自己,用積極的態(tài)度和有效的行動去面對客觀現(xiàn)實.家庭自做小飲料蘆薈果汁可健脾益胃,提高免疫力.因為天然蘆薈植物內(nèi)含多種微量元素,其中大黃還有具有清熱解毒順便的功效.對改善情緒不佳有很好的效果.制作方法很簡單：用新鮮蘆薈5克,蘋果3只,檸檬30g,蜂蜜少許.一起榨取原汁,加入蜂蜜,調(diào)好口味,每日2次,每次5g.（注意：蘆薈具有一定致瀉作用,食用不宜過量.以上是對“亞健康狀況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你這個癥狀還是與神經(jīng)衰弱或頸椎退化有關所以需要檢查一下頸椎,看看頸椎的局部變化,適當?shù)某渣c六味地黃丸,解郁安神顆粒,配合頸椎治療就會有改善的

亞健康世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變,但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”,我國稱為“亞健康狀態(tài)”.中醫(yī)治療　　1　平衡觀與亞健康　　中醫(yī)理論認為健康人應是平衡協(xié)調(diào)的有機體,《素問·生氣通天論》有文：“陰平陽秘,精神乃治.陰陽離決,精氣乃絕.”這里的“平”與“秘”均指平衡,以陰陽為綱指出平衡是“精神治”即身心健康的根本.《素問·調(diào)經(jīng)論》也對平人進行定義：“陰陽勻平,以充其形,九候若一,命曰平人.”正常機體在一定限度內(nèi)通過自我調(diào)節(jié),維持人體陰陽氣血,升降出入的相對平衡.出現(xiàn)一定限度內(nèi)的偏失,未成顯著疾病的狀態(tài)即為亞健康.　　2　平衡觀在亞健康調(diào)治中的作用　　中醫(yī)理論中“陰陽平衡即健康”的理念,為亞健康狀態(tài)的調(diào)治指明了方向.臨證做到“謹察陰陽之所在而調(diào)之,以平為期”(《素問·至真要大論》),理應收到較好效果.　　2.1　指導辨證論治　中醫(yī)認為人體以陰陽為代表的臟腑,精,氣,血,津液的充盈和功能協(xié)調(diào)是最佳狀態(tài),一言以蔽之：“陰平陽秘”,即完全健康.一旦陰陽之間這種平衡狀態(tài)出現(xiàn)偏離,可以概括為陰虛,陽虛,氣虛,痰濕等諸證,人體就會出現(xiàn)各種趨向病理的亞健康狀態(tài).病理體質(zhì)的證型成為中醫(yī)論治亞健康的依據(jù).調(diào)治從整體的平衡觀出發(fā),使陰陽平衡,臟腑氣血失調(diào)恢復正常.　　2.2　指導藥物干預　利用藥物“溫,熱,寒,涼”之氣,“升,降,沉,浮”之性,可單味,也可復方,逆其病勢,“寒者熱之,熱者寒之,虛則補之,實則瀉之”,以期平衡.如癥見神疲乏力,少氣懶言,精神萎靡之氣虛證,可補氣以調(diào)虛.對于聲高氣急,煩躁易怒,舌紅苔黃燥的郁熱證,可瀉實以調(diào)情志.