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你好，得了鼠標(biāo)手應(yīng)盡量少用電腦，必須時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下。主要是休息，如果癥狀比較嚴(yán)重，那么建議先封閉治療看看，一般效果還可以，當(dāng)然封閉后還要休息7~10天。休息包括不抱孩子，不洗衣服，不做讓手受累的工作，但是要適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，要是治療不好，最后的辦法只能是手術(shù)了。

要使用多種不同的輸入方法，不要連續(xù)在電腦前工作過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，在連續(xù)使用鼠標(biāo)一個(gè)小時(shí)之后就需要做一做放松手部的活動(dòng)。升高轉(zhuǎn)椅也可防“鼠標(biāo)手”如果調(diào)節(jié)鼠標(biāo)位置很困難，可以把鍵盤和鼠標(biāo)都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。用手表做輔助器械，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕25次。預(yù)防“鼠標(biāo)手”，關(guān)鍵是要盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，如握著鼠標(biāo)或打字等，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。

長(zhǎng)期使用電腦和鼠標(biāo)容易得鼠標(biāo)手(即腕關(guān)節(jié)綜合征)其致病原因是長(zhǎng)期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病有關(guān)出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無(wú)力感發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。鼠標(biāo)手的緩解辦法很多比較實(shí)用的有以下幾種：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁的操作鼠標(biāo)；使用電腦時(shí)電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度最好低于坐著時(shí)的肘部高度；不要過(guò)于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵用力輕松適中為好；鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的有助力的分散；使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處；業(yè)余時(shí)間應(yīng)該多多參加活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)特別是上肢運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)。

如何預(yù)防鼠標(biāo)手。你好，出汗沒(méi)有關(guān)系，手部逐漸出現(xiàn)麻木、灼痛，腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、無(wú)力等就患有鼠標(biāo)手了。要選擇大鼠標(biāo)，或用護(hù)腕墊。鼠標(biāo)放在一個(gè)稍低位置，身體和鼠標(biāo)的距離比較適中，并且連續(xù)使用鼠標(biāo)一個(gè)小時(shí)之后就需要做一做放松手部的活動(dòng)。