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回答1
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院
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全科
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患了鼠標(biāo)手，日常護(hù)理要注意休息、適度鍛煉、調(diào)整姿勢(shì)、注意保暖、合理飲食等。 1.休息：避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，定時(shí)休息，放松手部肌肉。 2.適度鍛煉：進(jìn)行簡(jiǎn)單的手部伸展和握拳動(dòng)作，增強(qiáng)手部力量和靈活性。 3.調(diào)整姿勢(shì)：保持正確的坐姿和手部操作姿勢(shì)，減少手腕壓力。 4.注意保暖：避免手部受寒，寒冷天氣可佩戴手套。 5.合理飲食：多吃富含維生素 B1、B6、B12 的食物，如谷類、豆類、堅(jiān)果等；攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類；多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 總之，鼠標(biāo)手患者通過以上綜合的日常護(hù)理和合理飲食，有助于緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。
2024-11-21 16:00
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什么是鼠標(biāo)手? 鼠標(biāo)手，是指人體的正中神經(jīng)、以及進(jìn)入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，就是“重復(fù)性壓力傷害”。鼠標(biāo)手俗稱“腕管綜合征”，現(xiàn)代越來越多的人每天長(zhǎng)時(shí)間的接觸、使用電腦，使鼠標(biāo)手迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。 查看全文»
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