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腳背和小腿經(jīng)常肌肉抽筋，可能由多種因素引起，如缺鈣、著涼、神經(jīng)受壓、疲勞、血管疾病等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮和舒張的重要物質(zhì)。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋?？赏ㄟ^食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等補充，也可服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。
2.著涼：寒冷刺激會使肌肉興奮性增高，導致抽筋。注意保暖，尤其是睡眠時蓋好被子。
3.神經(jīng)受壓：長時間保持不良姿勢，可能導致局部神經(jīng)受壓，引起肌肉抽筋。要注意調(diào)整坐姿和睡姿。
4.疲勞：過度運動或長時間站立、行走，使肌肉疲勞，易引發(fā)抽筋。適當休息，按摩放松肌肉。
5.血管疾?。合轮珓用}硬化、栓塞等血管疾病，影響肌肉血液供應，也會導致抽筋。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行相應治療，如使用抗血小板藥物阿司匹林、氯吡格雷等。
總之，腳背和小腿經(jīng)常抽筋原因多樣。如果通過調(diào)整生活方式仍無改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因，進行針對性治療。

病情分析：平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應到醫(yī)院檢查治療。

您好：根據(jù)你敘述的癥狀,你這好像是有點缺鈣現(xiàn)象，建議你到醫(yī)院做一個微量元素的檢查以便確診再對癥治療如果缺鈣你可以給他吃點葡萄糖酸鈣片加點魚肝油，期間在結合食補多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。祝你健康。

病情分析：腿抽筋考慮是缺鈣或者著涼引起的。最好到醫(yī)院做骨密度檢查，確定缺鈣后補鈣治療，注意不要著涼，晚上最好用溫開水泡腳，祝您健康！

病情分析：您好：根據(jù)你敘述的癥狀,你這好像是有點缺鈣現(xiàn)象，建議你到醫(yī)院做一個微量元素的檢查以便確診再對癥治療如果缺鈣你可以給他吃點葡萄糖酸鈣片加點魚肝油，期間在結合食補多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。祝你健康。

病情分析：你好！根據(jù)你的描述，應該是缺鈣引起的上述癥狀。建議你服用鈣片，多吃蝦皮等海產(chǎn)品，服用鈣片的同時不要喝茶，防止茶葉中的草酸遇到鈣離子后，生成草酸鈣，不利于身體吸收，適當曬太陽，適當參加體育鍛煉，慢慢的上述癥狀會逐漸改善。