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要想防治高膽固醇，高血脂首先要注意飲食調(diào)理，要多吃些清淡而有營(yíng)養(yǎng)，低鹽低脂，低熱量，低膽固醇的食物如魚(yú)類(lèi)，豆類(lèi)，瘦肉，海產(chǎn)品，蔬菜水果以及含有花生油的植物油，盡量不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，蛋類(lèi)以及油炸，辛辣刺激性食物，同時(shí)要注意飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，而且要戒煙忌酒，并保持良好的心態(tài)和積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

1,多吃魚(yú)　　一項(xiàng)針對(duì)Ω-3脂肪酸（存在于金槍魚(yú),鯖魚(yú),鮭魚(yú)和沙丁魚(yú)等魚(yú)類(lèi)中）對(duì)hdl-c的影響進(jìn)行的研究表明,當(dāng)吃魚(yú)的次數(shù)達(dá)到每周1次甚至每天1次時(shí),能有效減少飽和脂肪的攝入量.　　2,多吃富含纖維的食物　　整粒谷物和面包等纖維含量非常高的食物,能有效降低人體內(nèi)ldl-c的含量.營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出,為了達(dá)到影響膽固醇含量的效果,膳食中的纖維必須達(dá)到15~30克.　　可以在早餐中加上一盤(pán)黑莓,在午餐中加入半碗扁豆,在晚飯中加入一盤(pán)全麥面食,再加上5個(gè)對(duì)半剖開(kāi)的桃干作為零食.　　3,多吃大豆制品　　豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中,含有一種天然的植物化學(xué)物質(zhì),叫作異黃酮.研究顯示,這種化學(xué)物質(zhì)有助于把危害動(dòng)脈的ldl-c從人體中清除出去.　　4,攝入足量的維生素C　　在馬薩諸塞州塔夫茨大學(xué)進(jìn)行的研究顯示,血液中維生素C含量與人體內(nèi)hdl-c含量成正比.專(zhuān)家建議,每天吃3~4份維生素C含量豐富的食物,如柑橘類(lèi)水果,馬鈴薯,椰菜,花椰菜,草莓,番木瓜和深綠色多葉蔬菜等,能提高人體血液中維生素C的含量,從而提高體內(nèi)hdl-c的數(shù)量,保證血管暢通.

主要是與生活習(xí)慣飲食習(xí)慣有關(guān)系的。建議低脂飲食低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜和降低血脂治療。這個(gè)容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和高血壓和心腦血管病的可能啊。