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這種情況建議你可以針灸理療一下，效果不錯(cuò)。針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，效果不錯(cuò)。建議：平時(shí)注意活動(dòng)局部，不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰或站立，注意保暖。

其實(shí)這個(gè)是自己缺乏鍛煉造成的，由于緊張會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)一些不正常的表現(xiàn)這個(gè)靠藥物意義是不大的，最重要的還是靠自己。平時(shí)的時(shí)候多鍛煉，哪里人多到哪里去。多表現(xiàn)自己，先找沒(méi)有人認(rèn)識(shí)你的地方去，反正沒(méi)人知道你是誰(shuí)，對(duì)吧。練得可以了再去熟人面前，其實(shí)沒(méi)什么大不了的，主要是你都得自己有信息

首先你問(wèn)問(wèn)自己把這個(gè)陌生人當(dāng)做什么人來(lái)看待了，自己是不是把他對(duì)自己的看法看的太重要了呢；了解到這些了你可以通過(guò)做深呼吸來(lái)緩解自己緊張的心情，平時(shí)也可以多做做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，這對(duì)于提高心理素質(zhì)有一定幫助。這樣只能緩解表面上的緊張情緒，并不能從根本上解決這種狀況，這很可能是因?yàn)樵谛r(shí)候家庭教育出了問(wèn)題，或者是成長(zhǎng)經(jīng)歷，產(chǎn)生了自卑心理，影響到人際關(guān)系的建立，建議您尋求心理咨詢的幫助。