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你好，根據(jù)你的描述，要考試了，身心都很疲憊。建議，放松心情。學(xué)習(xí)累了的時(shí)候可以到戶(hù)外走一走，多看一些綠色植物。一些舒緩的音樂(lè)。多吃點(diǎn)核桃，堅(jiān)果類(lèi)的食物有助于增強(qiáng)，努力。建議學(xué)習(xí)累了還是要注意休息。只有勞逸結(jié)合，才能，有體力，有精力，去學(xué)習(xí)好。

1.加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅(jiān)持天天做下去.作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺(jué),少熬夜.2.健腦補(bǔ)腎丸（臨清產(chǎn)）15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服養(yǎng)血清腦顆粒,按說(shuō)明服用.上藥一并口服,中藥制劑,上火或感冒時(shí)停止服用.3.針灸按摩理療4.保持情緒的良好,不要悲觀.5.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,食療方案平時(shí)要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí),選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚(yú),蝦,核桃,花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物,如雞蛋,動(dòng)物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒(méi)有腿（魚(yú)）.經(jīng)常吃海帶,河魚(yú),魚(yú)油可減低細(xì)胞死亡速度.祝早日康復(fù)

您好，根據(jù)您說(shuō)的情況，可能是現(xiàn)在由于學(xué)習(xí)壓力比較大，導(dǎo)致了神經(jīng)比較緊張，出現(xiàn)了頭疼的癥狀。建議您可以要注意休息，勞逸結(jié)合，平時(shí)抽時(shí)間鍛煉身體，可以提高身體免疫力，多吃蔬菜和水果，保證肉蛋奶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

健康指導(dǎo)：你在學(xué)習(xí)備考期間要注意三餐合理飲食，主食菜肉水果堅(jiān)果奶類(lèi)都要攝入，可適量食用核桃等食品，，在兩餐之間可添加小食，如一份水果，一份點(diǎn)心牛奶。不僅僅是飲食，日常還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不熬夜，多飲水，整體增強(qiáng)體質(zhì)，有利于學(xué)習(xí)效率和狀態(tài)的提升。