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您好：運(yùn)動(dòng)療法是糖尿病患者綜合治療五駕馬車之一.運(yùn)動(dòng)可使糖尿病病人血糖降低,提高胰島素的敏感性,改善精神面貌等.但是對(duì)于糖尿病病人來說,主張中,輕度的運(yùn)動(dòng)方式.劇烈運(yùn)動(dòng)可致低血糖發(fā)生,因此劇烈運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)增加時(shí)應(yīng)及時(shí)加餐或酌情減少胰島素用量.選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間對(duì)運(yùn)動(dòng)引起的作用是非常重要的.選擇不當(dāng)可導(dǎo)致低血糖和高血糖.糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí),應(yīng)注意與飲食,藥物治療的相互協(xié)調(diào),相互配合.通常糖尿病病人餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)為宜.因餐后可避免低血糖,加上餐前已使用口服降糖藥或胰島素,能阻止肝糖原分解,并促進(jìn)肌肉利用葡萄糖,從而起到降低血糖的作用.運(yùn)動(dòng)盡量避免在藥物高峰時(shí)進(jìn)行,以免發(fā)生低血糖.祝您早日康復(fù)!H

糖尿病患者在日常生活中一定要控制好血糖，低糖低脂肪飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的心態(tài)，定期監(jiān)測(cè)血糖，保持血糖的平穩(wěn)。糖尿病西醫(yī)目前沒有特別好的治療辦法，稱之為不治之癥。中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐積累了很多獨(dú)特的奇方秘方，建議你采用有效的傳統(tǒng)中藥配方治療，有些傳統(tǒng)中藥配合使用能夠修復(fù)胰島細(xì)胞，改善糖尿病癥狀，避免并發(fā)癥，有效降低空腹及餐后血糖，提高糖耐量及胰島受體敏感度，無需節(jié)食，無需服用其它降糖藥物，單獨(dú)服用即可，有效預(yù)防和治療并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展，克服了傳統(tǒng)產(chǎn)品治療上嚴(yán)格忌口的弊端，打破了常規(guī)的降糖療法，藥物中獨(dú)有的活性成分經(jīng)人體轉(zhuǎn)化能徹底恢復(fù)胰島細(xì)胞功能，清除糖尿病致病根源—糖毒素，打破胰島素β細(xì)胞與胰島素受體周圍的生物屏障，恢復(fù)人體正常糖代謝功能，快速達(dá)到平穩(wěn)血糖的目的，通過調(diào)節(jié)人體陰陽虛實(shí)，改善氣血失調(diào)失養(yǎng)的狀態(tài)，迅速消除胰島受體面的有害酸肽，激活血液中的胰島素受體，使體內(nèi)的葡萄糖、蛋白質(zhì)及脂質(zhì)代謝紊亂恢復(fù)正常，從而加強(qiáng)細(xì)胞分泌調(diào)節(jié)，修復(fù)因長(zhǎng)期使用降糖西藥導(dǎo)致的細(xì)胞分泌紊亂，增強(qiáng)人體免疫力，進(jìn)而達(dá)到既治病又強(qiáng)身的目的。希望正確治療早日康復(fù)！

你好，糖尿病病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前請(qǐng)先咨詢自己的經(jīng)治醫(yī)生。因?yàn)槿绻沁^高/低或者有一些心血管等嚴(yán)重并發(fā)癥者是不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的。沒有運(yùn)動(dòng)禁忌的糖尿病患者，宜每周鍛煉三到五次，每次三十至六十分鐘。一般選擇在飯后三十至四十分鐘開始進(jìn)行鍛煉，從熱身活動(dòng)開始，運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)也應(yīng)花十到二十分鐘做一下整理動(dòng)作，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

你好，糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)當(dāng)先熱熱身：在正式運(yùn)動(dòng)前先作１５分鐘左右的熱身運(yùn)動(dòng)，這樣可以使肌肉先活動(dòng)起來，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉拉傷。例如，在跑步或快走前先緩緩地伸腰、踢腿，然后慢走１０分鐘左右，再逐漸加快步伐，一直到心率達(dá)到要求頻率。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉需要更多的氧氣和葡萄糖的供應(yīng)，因此血液循環(huán)加速、心跳加快、呼吸加深，小血管擴(kuò)張，從而保證氧氣和葡萄糖的供應(yīng)，一般情況下應(yīng)保持運(yùn)動(dòng)２０～３０分鐘。但當(dāng)你剛剛開始運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，可以先保持運(yùn)動(dòng)５～１０分鐘，然后逐漸加量，一般在１～２個(gè)月內(nèi)將運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)到２０～３０分鐘。然后是恢復(fù)過程：運(yùn)動(dòng)即將結(jié)束時(shí)，最好再做１０分鐘左右的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，而不要突然停止，以防造成肢體的瘀血，回心血量下降，引起暈厥或心律失常。例如，當(dāng)你慢跑２０分鐘后，再逐漸改為快走、慢走，漸漸放慢步伐，然后伸伸腰、壓壓腿，再坐下休息。以上是對(duì)“糖尿病怎么鍛煉好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！