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你好，肩膀疼痛的話，這可能是有受涼，感受寒濕之邪有關(guān)，也可能與最近過于勞累有關(guān)，也可能是有肩周炎的情況，再就是如果是一個肩膀疼痛的話可能有其他的臟器引起的放射性疼痛等。建議你去風(fēng)濕科檢查一下，看是否是風(fēng)濕性疾病，看是否有肩周炎的情況，如果是受涼引起的可以采取艾灸針灸等方法調(diào)理，平時如過于勞累的話，可以采取按摩等方法，平時注意休息。

考慮是肩周炎.對中輕度的肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限可以首先通過簡單的治療,如局部封閉,理療,服藥,針灸,拔火罐和康復(fù)訓(xùn)練等.如果經(jīng)保守治療2－3周無效者,不應(yīng)一味觀察等待,而應(yīng)進(jìn)行全面,詳細(xì)的檢查,以便明確診斷,盡早針對病因進(jìn)行治療.治療可以口服舒筋活血止痛藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,注意休息

您好，根據(jù)您的描述，肩膀痛，一般50歲以上的人群大多是肩周炎；您30歲，應(yīng)該是勞累造成的。建議您吃一些舒筋活血的中成藥，配合辣椒片之類的外用膏藥。