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可以用針灸的方法治療，同時(shí)再配以中藥，這樣的話(huà)恢復(fù)起來(lái)就會(huì)很快的，上次我在旱冰的時(shí)候就是把腳踝扭傷了，后來(lái)就是這樣治療，半個(gè)月的時(shí)間就完全恢復(fù)了，在恢復(fù)的過(guò)程中最好是不要用力和做運(yùn)動(dòng)。

你好，這個(gè)很慢的，如果腳踝關(guān)節(jié)扭傷的程度比較嚴(yán)重，則可按如下的方法進(jìn)行處理：①扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過(guò)的毛巾濕敷腫痛的踝關(guān)節(jié)。。②冷敷后可在局部腫脹處涂正骨水或貼消腫止痛膏來(lái)活血化瘀。③受傷48小時(shí)后，可用熱水或熱毛巾熱敷患處。。④韌帶損傷嚴(yán)重或懷疑腳踝骨折時(shí)，應(yīng)立即到醫(yī)院做X光片檢查，以便盡早確定病情，并進(jìn)行對(duì)癥治療。

你的情況應(yīng)該是崴腳后扭傷了腳部的韌帶。待韌帶肌腱完全修復(fù)后再開(kāi)始慢慢的活動(dòng)，循序漸進(jìn)，之后可以逐步增加活動(dòng)量，這樣才能完全康復(fù)?？梢栽跊](méi)有疼痛感覺(jué)的前提下進(jìn)行早期活動(dòng)?；救?，應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α烤毩?xí)，提高關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定性。建議你平時(shí)用彈性繃帶或護(hù)膝固定膝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)前一定做好熱身運(yùn)動(dòng)，另外應(yīng)該集中一段時(shí)間做治療，到正規(guī)醫(yī)院的理療科，按時(shí)做針灸、電療、按摩等物理治療，促進(jìn)其恢復(fù)。另外，可以明確的告訴你藥物的作用并不是絕對(duì)的，早期的休息，及后期的功能鍛煉才是關(guān)鍵。在平時(shí)的飲食中，要注意攝入硬蛋白的食物，象牛筋，豬蹄筋，阿膠，豬皮凍等。推薦你使用“法斯通凝膠（酮洛芬凝膠)"，局部外涂，有一定效果。希望對(duì)你有幫助。

完全恢復(fù)正常還需要一段時(shí)間，一是避免劇烈活動(dòng)，二是繼續(xù)服用藥物治療??！

可用生姜沾香油在患處反復(fù)擦拭，舒筋活血。平時(shí)沒(méi)事多拍手和按揉來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，越疼的地方越要多按揉。