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你好朋友根據(jù)你的描述情況分析；朋友你好，足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、腫瘤、畸形性骨炎）、距跟關(guān)節(jié)炎等，最常見的是前五種疾病。所以需要檢查一下明確病因，治療主要有藥物治療包括內(nèi)服藥、外用藥，按摩、手術(shù)等。另外也可以經(jīng)過辨證后選用中藥治療就可以了，祝你健康

跟腱炎的話跟走路久了還有劇烈運動都是有關(guān)系的。要好的快的話局部封閉治療。如果不想打針可以局部用扶他林藥膏擦涂，平時避免長時間久坐和劇烈運動。