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25 歲社會工作者出現(xiàn)精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、精神萎靡、手心出汗等癥狀，可能是由多種原因引起，如生活習(xí)慣不佳、壓力過大、某些疾病等。 1.生活習(xí)慣：長期熬夜、缺乏運動、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣，可能導(dǎo)致身體機能失調(diào)，出現(xiàn)上述癥狀。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，適度運動，均衡飲食。 2.心理壓力：工作壓力大、精神緊張等心理因素，容易引發(fā)身體的應(yīng)激反應(yīng)。要學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 3.貧血：體內(nèi)鐵元素缺乏或造血功能異?？芍仑氀?，引起頭暈、乏力、脫發(fā)等?？赏ㄟ^補充鐵劑、維生素等改善。 4.腎虛：中醫(yī)認(rèn)為腎虛可能有此類表現(xiàn)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等調(diào)理。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能異常等，會影響身體代謝。需進行相關(guān)檢查，明確診斷后對癥治療。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要引起重視，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。同時，保持良好的生活方式和心態(tài)，有助于身體的恢復(fù)。

腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應(yīng)慢慢調(diào)理，治療的關(guān)鍵在于通經(jīng)活絡(luò)，促進腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，才能真正加強腰部肌肉，恢復(fù)腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。這樣可有效的治療腎虛。在這一方面，建議腎虛患者在日常居家治療時多關(guān)注國內(nèi)常用的一些醫(yī)療器械。

補腎用中藥比較好桑椹為?？坡淙~灌木桑樹(MorusalbaL．)的干燥果穗(圖7—26)。甘，寒。歸肝、腎經(jīng)。滋陰補血，生津，潤腸。(1)滋陰補血：用于陰血虧虛的頭暈耳鳴，目暗昏花，失眠，須發(fā)早白，遺精等?？蓡斡茫部膳渲坪问诪?、女貞子、墨旱蓮等，如首烏延壽丹。(2)生津：用于津傷口渴，內(nèi)熱消渴及腸燥便秘等?？膳潲湺⑸攸S、天花粉等。(3)潤腸：用于陰虧血虛的腸燥便秘，可配生首烏、黑芝麻、火麻仁等。煎服，10～15克。黑芝麻為芝麻科一年用草本植物芝麻(SesamumindicumL．)的成熟種子(圖7—27)。甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補益精血，潤燥滑腸。(1)補益精血：用于肝腎精血不足的頭暈眼花，須發(fā)早白等?？蓡斡?，亦可配伍桑葉或熟地黃、女貞子、墨旱蓮等。(2)潤燥滑腸：用于血虛津虧的腸燥便秘。可單用，也可配當(dāng)歸、肉蓯蓉、火麻仁等。煎服，10~30克，或炒熟人丸、膏劑。冬蟲夏草為麥角菌科植物冬蟲夏草菌[cordycepssinensis(Berk．)Sacc．]寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲尸體的復(fù)合體(圖7—28)。甘，平。歸肺、腎經(jīng)。益腎壯陽，止血化痰。(1)益腎壯陽：用于腎虛腰痛，陽痿遺精?？蓡斡媒品?，或配伍淫羊藿、巴戟天、菟絲子等。(2)止血化痰：用于肺虛或肺腎兩虛之久咳虛喘，勞嗽痰血?？蓡斡?，也可配沙參、阿膠、川貝母等。此外，病后體虛不復(fù)，自汗畏寒等，可同鴨、雞、豬肉等燉服，以補虛扶弱。

女生吃什么水果補腎，?雖然我也采取過方法，但是可能是方法不太得當(dāng)，使得我很長時間都沒有調(diào)理好。我要的是成功！我也不好意思去醫(yī)院，所以我就在網(wǎng)上找到了了，看得我心花怒放的！真的有網(wǎng)上說的那么好嗎？我懷著半信半疑的態(tài)度，訂購了一個療程試試。就這樣，為了避免服用過程中出現(xiàn)不適，我服用期間一直都沒有行房

您好，補腎壯元氣吃豬腰或枸杞，過去的補腎做法常透過吃豬的腰子等達成，現(xiàn)在則因內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而多所顧慮。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，包括核果類及黑芝麻另外，腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。