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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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這個(gè)要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)還要根據(jù)你每天的攝入量不同，有所區(qū)別。因?yàn)槲覀兣质菖c每天的營養(yǎng)攝入量及，運(yùn)動(dòng)量有關(guān)系，所以說攝入減少去，消耗。才能確切計(jì)算出來。
2016-03-09 20:18
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回答4
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可以減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!
2016-03-09 13:10
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回答3
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健康指導(dǎo)：運(yùn)動(dòng)減肥效果和和跑步距離直接相關(guān)性不大，而是和你保持有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長短比較相關(guān)，比如你選擇跑步這種運(yùn)動(dòng)方式來減肥那么首先要注意跑步的速度，一定要是慢跑，這樣呼進(jìn)去的氧氣才跟得上你的消耗，脂肪分解需要的氧氣更是平時(shí)的4倍
2016-03-09 07:33
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回答2
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減肥是需要長期堅(jiān)持的你這種情況如果堅(jiān)持下去的話，減肥肯定是有效果的，但是一定要控制食量，除了正常的飲食之外就不要吃其它的零食就可以了。
2016-03-09 07:16
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回答1
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根據(jù)你運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，散步每半小時(shí)消耗75大卡，慢跑每半小時(shí)消耗熱量300大卡，自己可以對照一下。減肥重在堅(jiān)持，一定要營養(yǎng)均衡，少吃垃圾，及高熱量的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要節(jié)食，很容易反彈且損害健康，祝你健康
2016-03-09 04:16
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