晚上再困都很難入睡、，多夢易醒，眼干、癢...
晚上再困都很難入睡、，多夢易醒，眼干、癢，耳鳴？想得到怎樣的幫助：晚上再困都很難入睡、，多夢易醒，眼干、癢，耳鳴。
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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根據(jù)你的這種情況，是失眠。主要表現(xiàn)為無法入睡等導(dǎo)致睡眠不足。很多因素可以導(dǎo)致失眠。平時保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。保持正常睡-醒節(jié)律。睡前可以洗熱水澡。適度的鍛煉。治療失眠首先考慮養(yǎng)成休息的好習(xí)慣。另外可以使用安定治療。
2016-03-09 07:09
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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心理分析：你好，根據(jù)你提供的個人情況來看，可能是由于你目前的心理壓力大，精神緊張焦慮，多思多慮，睡前不能平靜，形成的失眠多夢，大腦功能失調(diào)，睡眠功能紊亂，導(dǎo)致耳鳴，眼干癢等癥狀表現(xiàn)。是心因性的問題，有焦慮癥表現(xiàn)，應(yīng)通過進(jìn)一步檢查后對癥治療。心理指導(dǎo)：如果癥狀目前已經(jīng)比較嚴(yán)重，個人無法自行調(diào)節(jié)，應(yīng)及時到當(dāng)?shù)卣?guī)的中醫(yī)院或心理機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查和測量，通過中藥調(diào)理身體表面癥狀，并通過定期的心理治療改善病因，雙向調(diào)節(jié)目前的癥狀，修復(fù)身心正常功能。
2016-03-09 05:56
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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根據(jù)你的這種情況，是失眠。主要表現(xiàn)為無法入睡等導(dǎo)致睡眠不足平時保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。保持正常睡-醒節(jié)律。睡前可以洗熱水澡。
2016-03-09 05:56
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠障礙原因有很多，，大部分是精神性的原因，學(xué)會合理的自我調(diào)理，來慢慢恢復(fù)睡眠機(jī)制。建議一定要規(guī)律作息時間，白天保證飲食營養(yǎng)，對失眠不要過分擔(dān)心，要有順其自然的心態(tài)，睡前泡泡腳，睡不著時聽聽音樂，慢慢的進(jìn)行調(diào)理改善。祝健康。
2016-03-09 00:33
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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關(guān)于失眠的自療方法：（1）自療失眠不能依賴藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，效果將會更好。（2）勞逸適度，改變不良生活習(xí)慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫(yī)認(rèn)為“火不養(yǎng)心，心不養(yǎng)眠”就會影響睡眠；另外注意多運(yùn)動，適量運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
2016-03-08 09:07
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