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你好，最常用的方法就是通過推拿按摩，理療，外敷膏藥等等，一般很快就可以緩解。一般配合吃些氯唑沙宗片是比較不錯的。

朋友你好！崴腳是一種突發(fā)性外傷，多半是踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶纖維部分或全部撕裂，嚴(yán)重者合并骨折，受傷后24小時內(nèi)冷敷，可以止血、止痛；24小時以后用硫酸鎂溶液濕熱敷或中藥濕敷、按摩、理療、抬高患肢、借助拐杖減輕患肢負重等方法，可以促進血液循環(huán)，消除腫脹，利于恢復(fù)，你傷后處理是非常正確的，可見你掌握了不少醫(yī)學(xué)常識，傷筋動骨100天，消腫可能慢一些，少則幾個月，多則1、2年的都有，你3天走路就不疼了，恢復(fù)比較快，應(yīng)該沒有太大的問題，韌帶撕裂、小關(guān)節(jié)錯位、骨折等都可能發(fā)出咯吱的響聲，最好能去醫(yī)院檢查，如果沒什么大礙，可以放心進行踝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)訓(xùn)練，