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不要偏食.飲食一般需要廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

您好孕婦的營養(yǎng)對母兒的健康很重要。胎兒的發(fā)育需要營養(yǎng)，胎兒附屬物如胎盤、胎膜、臍帶等也需要營養(yǎng)；母體子宮的增大，“分娩”時所需的產(chǎn)力，產(chǎn)后哺乳等都需要營養(yǎng)。孕婦營養(yǎng)充足，全身情況好，胎兒發(fā)育也好。一切營養(yǎng)都是從食物中攝取的，孕婦除了攝取自身所需的那一份外，還要把腹中胎兒所需的那一份也要加上。要加強(qiáng)營養(yǎng)，首先應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)的計(jì)劃和管理。并非一定要吃大量的雞、鴨、魚、肉才算加強(qiáng)營養(yǎng)，一般食物如選擇和調(diào)配得當(dāng)，是能滿足孕婦營養(yǎng)需要的。

孕中期，就是從懷孕3到7個月的階段，也是胎兒的細(xì)胞分化以后開始逐漸形成各個主要的內(nèi)臟和器官，這段時期營養(yǎng)需要量會大大的增加，蛋白質(zhì)、維生素需要增加，這時適當(dāng)?shù)慕o母親增加一定的營養(yǎng)。但孕期禁止同房，加強(qiáng)營養(yǎng)定期檢查。祝你好孕。

孕婦應(yīng)根據(jù)不同生理時期分別選食不同食物.1,懷孕初期（前3個月）此期間胎兒生長慢,各營養(yǎng)需要與孕期前基本相同.如有惡心,嘔吐反應(yīng),就盡量適應(yīng)孕婦的,胃口,供給孕婦喜歡的食物.為減輕嘔吐反應(yīng),可供給較干的食物,如燒餅,餅干,烤饅頭干,面包干等,嘔吐嚴(yán)重的,多吃些蔬菜,水果等偏堿性食物,以防酸中毒.2,懷孕中期（4-7個月）此期間胎兒生長發(fā)育快,故應(yīng)多供給營養(yǎng)豐富的食物,如蛋,奶,瘦肉,魚類,豆類和蔬菜,水果,供給富含纖維素和果膠的蔬菜,水果,如芹菜,韭菜,蘋果,梨等,以防便秘.3,懷孕末期（最后2個月）胎兒生長更快,且胎兒體內(nèi)貯存的營養(yǎng)素在此期間最多,故孕婦膳食中必須富含各種營養(yǎng)素,保證胎兒迅速生長的需要.應(yīng)增加食物品種,如細(xì)糧,粗糧,大豆類及其制品,動物性食品及蔬菜,水果,合理搭配做到食物多樣化,以擴(kuò)大營養(yǎng)素來源.如果孕婦下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,則應(yīng)選用低鹽飲食,供給充足的蛋白質(zhì)如牛奶燒雞蛋,紅燒魚,炒豬肝等.