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您好，臨床上治療鼠標(biāo)手的方法眾多，但大都屬于常規(guī)保守療法，主要有中藥外敷、針灸、理療等，多能有效改善病情，但要治疾病還是比較困難的。但如果病灶不除，即便癥狀得到緩解也會有復(fù)發(fā)的一天，到時病情可能會更加嚴(yán)重，因此鼠標(biāo)手的治療要一次徹底。北京麥瑞骨科醫(yī)院推出“激光針刀治療鼠標(biāo)手”，這是一種閉合性手術(shù)療法，在無創(chuàng)前提下，運(yùn)用光針刀為載體，將激光輸入人體特定穴位或病變部位。根據(jù)不同的病變選擇不同的功率、選用不同型號的針刀及多種手法切割、松懈、剝離攣縮的結(jié)締組織病變，實(shí)施閉合性微創(chuàng)及汽化手術(shù)，即可達(dá)到消炎止痛、活血化瘀的功效。

　預(yù)防“鼠標(biāo)手”,關(guān)鍵是要盡量避免上肢長時間處于固定,機(jī)械而頻繁活動的工作狀態(tài)下,如握著鼠標(biāo)或打字等,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳,捏指等放松手指的動作.　　使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度,最好低于坐著時的肘部高度,這樣有利于減少操作電腦時對腰背,頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷.使用鼠標(biāo)時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力做,減少手腕受力.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵,用力輕松適中為好.另外,鼠標(biāo)最好選用弧度大,接觸面寬的,有助力的分散.　　“鼠標(biāo)手”早期癥狀比較輕,比如只在使用鼠標(biāo)時容易抽筋或手掌偶有發(fā)麻,這時需要休息.必要時可用木板等方法將手腕固定,使其伸直,通過讓受壓的神經(jīng)放松,改善血液循環(huán)來改善癥狀.“鼠標(biāo)手”的運(yùn)動療法　　動作1用手表做輔助器械,按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕25次.功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺.　　動作2手握帶有負(fù)重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動作,然后是手掌向下握水瓶,做從下到上的運(yùn)動,各25次,鍛煉腕屈肌.功效：防治腕關(guān)節(jié)骨刺增生,增強(qiáng)手腕力量.　　動作3舒展身體各部位時,也要用力展開雙手的五指,每次20至30秒鐘,做2至3次.功效：增強(qiáng)關(guān)節(jié)抵抗力,促進(jìn)血液循環(huán).　　動作4吸足氣用力握拳,用力吐氣,同時急速依次伸開小指,無名指,中指,食指.左右手各做10次.功效：鍛煉手部骨節(jié),舒緩僵硬狀態(tài).　　動作5用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,從大拇指開始,每指各做10秒鐘,平穩(wěn)呼吸.功效：促進(jìn)血液循環(huán),放松身心.　　動作6雙手持球(如網(wǎng)球),或持手掌可握住的事物(如水果等),上下翻動手腕各20次.球的重量可依自己力量而定.功效：增強(qiáng)手腕力量,鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力.　　動作7雙掌合十,前后運(yùn)動摩擦致微熱.功效：促進(jìn)手部的血液循環(huán).肩部：左手臂向右拉伸時,頸部向左拉伸,注意手臂不要過高,和胸部有一定距離,不要有壓迫感.每次保持30秒至45秒,換右手臂.

你長期電腦工作,常時間一個姿勢,頸部的肌肉緊張,使椎間隙變小,支配手的神經(jīng)根受壓,導(dǎo)致你的手麻痹,沒勁.建議你做中醫(yī)推拿,頸椎牽引,避免長時間一個姿勢,做頸椎操,避風(fēng)寒

您好!如果您已經(jīng)是鼠標(biāo)手,來要養(yǎng)成良好的用手習(xí)慣,如連續(xù)使用鼠標(biāo)半小時左右,就做做手部放松活動；二來嘗試變換輸入方式,用寫字板代替鍵盤輸入,或偶換用左手挪動鼠標(biāo),以緩解單個手腕的壓力.比如,看網(wǎng)頁,收郵件時用左手,忙的時候再換回右手,這樣,既休息了右手也鍛煉了左手.不過,這種情況不適合專門為右手弧度設(shè)計的鼠標(biāo).鼠標(biāo)的位置越高,對手腕的損傷越大；鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn),對肩的損傷越大.因此,鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個稍低位置,這個位置相當(dāng)于坐姿情況下,上臂與地面垂直時肘部的高度.鍵盤的位置也應(yīng)該和這個差不多.很多電腦桌都沒有鼠標(biāo)的專用位置,這樣把鼠標(biāo)放在桌面上長期工作,對人的損害不言而喻.鼠標(biāo)和身體的距離也會因?yàn)槭髽?biāo)放在桌上而拉大,這方面的受力長期由肩肘負(fù)擔(dān),這也是導(dǎo)致頸肩腕綜合征的原因之一.上臂和前身夾角保持45度以下的時候,身體和鼠標(biāo)的距離比較合適,如太遠(yuǎn)了,前臂將帶著上臂和肩一同前傾,會造成關(guān)節(jié),肌肉的持續(xù)緊張.

請針對提您需要注意以下幾點(diǎn)：1.盡量避免上肢長時間處于固定,機(jī)械而頻繁活動的工作狀態(tài)下,使用鼠標(biāo)或打字時,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳,捏指等放松手指的動作.2.使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度,最好低于坐著時的肘部高度,這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷.3.使用鼠標(biāo)時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力做,減少手腕受力.4.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵,用力輕松適中為好.5.鼠標(biāo)最好選用弧度大,接觸面寬的,有助力的分散.6.使用鼠標(biāo)時配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處.另外我們的中醫(yī)按摩,對治療鼠標(biāo)手也有很好的幫助,具體穴位如下：經(jīng)穴和經(jīng)外奇穴：大陵,內(nèi)關(guān),外關(guān),陽溪,陽池,列缺,魚際,勞宮,合谷等.反射區(qū)：腎,輸尿管,膀胱,肺,頸肩區(qū)等.反應(yīng)點(diǎn)：踝點(diǎn),運(yùn)動點(diǎn),頸項點(diǎn),肩點(diǎn),痙攣刺激點(diǎn),止痛點(diǎn)等.全息穴：頸肩穴,足穴等.再有就是升高您的轉(zhuǎn)椅；把轉(zhuǎn)椅升高.桌面相對降低,也就縮短了身體和桌面之間的距離,對鼠標(biāo)手患者來說非常有作用問詳細(xì)分析病情,提供合理化指導(dǎo)意見,復(fù)制粘貼部分不能超過50字.

您好,鼠標(biāo)手,或者是在使用鼠標(biāo)的時候手腕很不舒服,那么您就按照下面的方法來做.這些動作主要訓(xùn)練腕部力量和手指靈活性.來緩解肌肉持續(xù)的僵硬,當(dāng)然,患鼠標(biāo)手的一側(cè)的肩部比另一側(cè)肩部有勞損,酸痛等癥狀,因此肩部訓(xùn)練也必不可少.動作1,用手表做輔助器械,按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕25次.功效,緩解手腕肌肉酸痛感覺.動作2,手握帶有負(fù)重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動作,然后是手掌向下握水瓶,做從下到上的運(yùn)動,各25次鍛煉腕屈肌.功效,防治腕關(guān)節(jié)骨刺增生,增強(qiáng)手腕力量.動作3,食指和拇指揉搓手指,舒展身體各部位時,也要用力展開雙手的五指,每次20-30秒鐘,做2-3次.功效,增強(qiáng)關(guān)節(jié)抵抗力,促進(jìn)血液循環(huán).動作4,吸足氣用力握拳,用力吐氣,同時急速依次伸開小指,無名指,中指,食指.左右手各做10次.功效,鍛煉手部骨節(jié),舒緩僵硬狀態(tài).平時一定要養(yǎng)成良好的用手習(xí)慣,如連續(xù)使用鼠標(biāo)半小時左右,就坐坐手部放松活動.