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你好，你不要隨便服用維生素治療的，維生素B2、B6等屬于藥物，不要自己隨便用藥進(jìn)行治療的，這個(gè)對(duì)你的健康并沒(méi)有什么好處的。我建議你平時(shí)注意適當(dāng)多吃點(diǎn)蔬菜水果，可以適當(dāng)喝點(diǎn)酸牛奶調(diào)理一下很好的，自己臉上油的表現(xiàn)建議你注意飲食清淡，少吃油膩的食物，平時(shí)堅(jiān)持鍛煉不僅可以很好的促進(jìn)代謝，而且可以很好的減肥的，祝你健康。醫(yī)生詢問(wèn)：你平時(shí)還有其他不舒服的嗎？

健康指導(dǎo)：您好：根據(jù)您對(duì)情況的描述進(jìn)行分析。您的情況可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素b2與維生素b6。維生素b2具有促進(jìn)脂肪代謝的功能。維生素b6可以促進(jìn)三大營(yíng)養(yǎng)素的代謝。同時(shí)還要建議您增加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是消耗脂肪的最佳方式。

健康指導(dǎo)：建議輕微減肥，堅(jiān)持合理飲食，飲食以果蔬為主，搭配慢跑減肥，堅(jiān)持不要半途而廢，尋找借口。推薦一些對(duì)減肥有益的食物，蘋(píng)果、酸奶、燕麥、黃瓜、小米粥等，一些對(duì)減肥效果較好的運(yùn)動(dòng)，慢跑、跳繩、呼啦圈。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

健康指導(dǎo)：您好，體重超標(biāo)，頭發(fā)干，皮膚油多應(yīng)該注意，吃飯時(shí)要先吃蔬菜，再吃肉類(lèi)，最后吃主食，先吃蔬菜可以讓我們很快產(chǎn)生飽腹感，攝入更少的肉類(lèi)和主食；可以多吃一些瘦肉，像瘦牛肉，瘦羊肉，魚(yú)肉，這些食物富含蛋白質(zhì)，具有增加飽腹感的作用，每天要至少喝8-10杯水，每杯200ml,水對(duì)消耗脂肪和增加肌肉都很重要；吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，腸胃向大腦反應(yīng)吃飽了需要很長(zhǎng)的時(shí)間，如果吃得太快，大腦沒(méi)來(lái)得及反應(yīng)就會(huì)繼續(xù)指揮我們吃下去；要把家里的大腕全部收起來(lái)?yè)Q成小碗，因?yàn)樾睦镒饔茫笸霑?huì)讓我們吃的更多；盡量不喝碳酸飲料，一瓶可樂(lè)就相當(dāng)于一大碗米飯的熱量,同樣要限制喝酒，二兩白酒相當(dāng)于一斤瘦牛肉的熱量；不要喝冷水和冷飲，冷的東西會(huì)刺激腹部堆積更多的脂肪來(lái)對(duì)抗寒冷。

維生素b2b6都是b族維生素，可以幫助身體組織如皮膚,指甲,頭發(fā)的生長(zhǎng)。b6有利于鹽酸的合成，脂肪,蛋白質(zhì)的吸收,有利于維持身體內(nèi)的鈉鉀平衡，是可以使用的。