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13 歲身高 155 厘米，父母不高的情況下，是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、激素水平等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但不是唯一決定因素。父母身高不高，子女仍有通過后天努力增加身高的可能。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌，建議每天保證 8 - 10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 5.激素水平：如果生長(zhǎng)激素分泌不足，可能會(huì)影響身高。必要時(shí)可就醫(yī)檢查激素水平。 總之，13 歲還有一定的長(zhǎng)高空間，應(yīng)注重綜合調(diào)理。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。