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左橈骨遠(yuǎn)端骨折拆除石膏后手腕活動(dòng)受限且疼痛，可通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物輔助、注意休息和合理飲食等來(lái)促進(jìn)恢復(fù)，減少后遺癥。 1.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行手腕的屈伸、旋轉(zhuǎn)等主動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍和強(qiáng)度。如握拳伸展練習(xí)，每次 10 組，每天 3 次。 2.物理治療：熱敷、按摩、紅外線照射等，能改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3.藥物輔助：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥。 4.注意休息：避免過(guò)度活動(dòng)導(dǎo)致?lián)p傷加重，保證充足睡眠，讓身體有足夠的恢復(fù)時(shí)間。 5.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果等，有助于骨折愈合和組織修復(fù)。 左橈骨遠(yuǎn)端骨折后的恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，按照上述方法綜合進(jìn)行，一般能較好地恢復(fù)手腕功能，減少后遺癥的發(fā)生。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。