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左肱骨骨骺骨折拆掉石膏后，可通過關(guān)節(jié)活動、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、伸展運(yùn)動和負(fù)重練習(xí)等來促進(jìn)恢復(fù)，需循序漸進(jìn)，避免過度。 1.關(guān)節(jié)活動：緩慢、輕柔地進(jìn)行肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動，增加關(guān)節(jié)活動度。 2.肌肉力量訓(xùn)練：先進(jìn)行小幅度的肌肉收縮，如握拳、小臂屈伸，逐漸增加力量和幅度。 3.平衡訓(xùn)練：單腳站立，閉目站立等，增強(qiáng)身體平衡感和穩(wěn)定性。 4.伸展運(yùn)動：對肩部、肘部及周邊肌肉進(jìn)行伸展，防止肌肉攣縮。 5.負(fù)重練習(xí)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加手臂的負(fù)重，如手持輕物。 左肱骨骨骺骨折后的康復(fù)訓(xùn)練要根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況逐步進(jìn)行，如有疼痛或不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。訓(xùn)練過程中要保持耐心和堅(jiān)持，以促進(jìn)患肢功能的良好恢復(fù)。