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高中女生身高155cm體重62kg想減肥，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、習(xí)慣等方面著手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.飲食：每頓八成飽，少吃零食飲料，均衡膳食。
2.運(yùn)動(dòng)：積極參加學(xué)校體育活動(dòng)，如跑步、打球，也可自行跳繩。
3.作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持樂(lè)觀，避免因減肥壓力過(guò)大而放棄。
5.習(xí)慣：飯后不久坐，課間多走動(dòng)。
減肥需長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，不可急于求成，健康最重要。

你好，這時(shí)候主要是通過(guò)一些體育健身運(yùn)動(dòng)瘦身，多運(yùn)動(dòng)同時(shí)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍尘秃昧?。另外在學(xué)校里可以做一下健美操，學(xué)習(xí)一下瑜伽比較好，祝你健康！

目前國(guó)際上常用的判斷胖瘦程度的指標(biāo)為BMI值，具體計(jì)數(shù)：BMI=體重（kg）／身高（m）?，正常范圍：18.5-24.9。根據(jù)您的數(shù)據(jù)，您的bmi值為：25.8，建議您通過(guò)科學(xué)合理的飲食（優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，低脂，水果等），堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉（跑步，仰臥起坐等）來(lái)控制自己的體型，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。

你好，你這個(gè)身高確實(shí)是偏重了！減肥的話我建議晚上下課了后去跑跑步，每天堅(jiān)持，另外平時(shí)飲食的話還是要適當(dāng)?shù)目刂葡?

你好，很高興能夠幫助你。這個(gè)你可以天天跑步，注意飲食，多吃點(diǎn)黃瓜，蘋(píng)果，西紅柿。

根據(jù)體重指數(shù)您的標(biāo)準(zhǔn)體重為50公斤.目前有些超標(biāo).建議您控制飲食.每天做仰臥起坐和跑步鍛練就可以.