右手肘部?jī)?nèi)側(cè)骨折取甲板后如何恢復(fù)鍛煉
半月前因訓(xùn)練右手肘部?jī)?nèi)側(cè)骨折，今取甲板，無(wú)不適癥狀，請(qǐng)問(wèn)需要做什么恢復(fù)性鍛煉，能減少留下后遺癥，謝謝
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
右手肘部?jī)?nèi)側(cè)骨折取甲板后，可通過(guò)屈伸練習(xí)、力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、日常功能訓(xùn)練等來(lái)促進(jìn)恢復(fù)，減少后遺癥。 1.屈伸練習(xí)：緩慢進(jìn)行肘部的屈伸動(dòng)作，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 2.力量訓(xùn)練：使用輕重量的啞鈴或水瓶，進(jìn)行肌肉力量的增強(qiáng)訓(xùn)練，注意重量逐漸增加。 3.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：借助輔助器材或他人幫助，增加肘部關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。 4.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立等簡(jiǎn)單的平衡練習(xí)，有助于提高身體協(xié)調(diào)性。 5.日常功能訓(xùn)練：如穿衣、拿物等日常動(dòng)作的練習(xí)，恢復(fù)手部的實(shí)際功能。 恢復(fù)鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷。如在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和充足的休息。
2025-02-10 22:57
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
你好；這種情況應(yīng)該逐漸活動(dòng)關(guān)節(jié)鍛煉。防止關(guān)節(jié)僵硬，可以外用活血化瘀的藥物治療。
2016-03-04 05:41
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
