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打石膏恢復期需要注意石膏固定情況、肢體功能鍛煉、皮膚護理、飲食調整、定期復查等。 1.石膏固定情況：觀察石膏有無松動、變形、折斷，若有異常及時就醫(yī)調整。 2.肢體功能鍛煉：在醫(yī)生指導下進行肌肉收縮和關節(jié)活動，促進血液循環(huán)，防止肌肉萎縮和關節(jié)僵硬。 3.皮膚護理：保持石膏覆蓋部位皮膚清潔干燥，避免受壓和摩擦，預防皮膚感染和壓瘡。 4.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果，以促進傷口愈合。 5.定期復查：按照醫(yī)生要求定期復查，了解恢復情況，以便調整治療方案。 總之，打石膏后的恢復期需要患者密切關注自身狀況，積極配合治療和護理，才能更好地促進康復。

骨折后要遵醫(yī)囑多進行休息，同時要補充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素，有的參與組成人體代謝活動中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當多吃。

按照你的描述，在咨詢關于“骨折的病人吃什么最好...”，從科學的角度分析，應該是高蛋白（尤其是膠原蛋白）、富含鈣質的食物最好，因為這些食物有助于骨骼的生長，促進早日康復。富含高蛋白的飲食是瘦肉（牛肉、豬肉、雞肉）、雞蛋、大豆制品、魚類等，富含膠原蛋白的食物是豬蹄、雞爪、鴨爪等、富含鈣質的食物有黑芝麻、小蝦皮、牛奶等，有條件應該去積極的曬太陽，陽光可以促進你身體的維生素D增多，從而促進骨鈣的吸收。

你的情況需要結合臨床才能確診,應該屬于正常,注意避免活動量過度即可,同時需要注意休息抬高患肢即可.并對癥口服活血舒筋止痛等藥物即可,配合臨床大夫進行局部電烤按摩理療即可,必要的時候需要進一步拍片檢查確診即可,祝你早日恢復健康.