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15 歲身高 170cm 還能長(zhǎng)高嗎?有何輔助運(yùn)動(dòng)?

現(xiàn)在15歲了我才170cm爸爸身高175cm媽媽160cm左右,初一的時(shí)候有段時(shí)間猛長(zhǎng)最近又突然很慢了,從2010年到現(xiàn)在從156才到170,不知道現(xiàn)在還能不能再高。能有什么輔助的運(yùn)動(dòng)幫助長(zhǎng)高嗎?

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    五官科

    15 歲身高 170cm 仍有長(zhǎng)高的可能,影響身高的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理等。通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)等方式有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 1. 遺傳:身高受遺傳因素影響,父母身高較高通常孩子有一定的長(zhǎng)高潛力,但不是絕對(duì)的。 2. 營(yíng)養(yǎng):保證充足且均衡的營(yíng)養(yǎng),攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3. 睡眠:每晚保證充足高質(zhì)量的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素的分泌,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高有益,比如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 心理:保持積極樂(lè)觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大,以免影響內(nèi)分泌。 總之,15 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,通過(guò)綜合調(diào)理,有機(jī)會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高。但身高增長(zhǎng)也存在個(gè)體差異,不必過(guò)于焦慮。

    2025-02-10 08:42
  • 回答4

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    身高的生長(zhǎng)與否得看你長(zhǎng)骨的骨骺端是否已經(jīng)閉合,沒(méi)有閉合是還可以繼續(xù)長(zhǎng)高的,建議去醫(yī)院做個(gè)骨骺試驗(yàn)看看,沒(méi)閉合的話(huà)你再通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食上的調(diào)理是可以再長(zhǎng)高的可以加強(qiáng)體育鍛煉,如跳高、跳遠(yuǎn)、引體向上,高抬腿、跳繩等鍛煉。多吃高蛋白的食物,魚(yú)湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等

    2016-03-03 15:40
  • 回答3

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    這個(gè)年齡還是有可能繼續(xù)長(zhǎng)高的這個(gè)建議要去拍個(gè)片看看骨垢線(xiàn)是否閉合的,這個(gè)可以打打籃球還有引體向上都是可以的

    2016-03-03 08:39
  • 回答2

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您好!身高受遺傳及發(fā)育期營(yíng)養(yǎng)狀況影響,如果骨線(xiàn)沒(méi)閉合,正常情況下還有長(zhǎng)高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個(gè)人是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn),客觀看待。不建議通過(guò)非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化,避免偏食,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物,如奶類(lèi)、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體,運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。4.勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠。、

    2016-03-03 04:12
  • 回答1

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    您好!身高受遺傳及發(fā)育期營(yíng)養(yǎng)狀況影響,如果骨線(xiàn)沒(méi)閉合,正常情況下還有長(zhǎng)高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個(gè)人是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn),客觀看待。不建議通過(guò)非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化,避免偏食,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物,如奶類(lèi)、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體,運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。4.勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠。、、

    2016-03-03 02:50
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