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長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致身體虛弱，出現(xiàn)耳鳴、遺精等癥狀。調(diào)理身體需要從改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)和必要時(shí)的藥物治療等方面入手。 1. 改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少手淫頻率，避免接觸不良信息。 2. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)；多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；適當(dāng)食用堅(jiān)果，如核桃、杏仁等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀心態(tài)，避免焦慮和緊張，樹(shù)立正確的性觀念。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金鎖固精丸、左歸丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。 只要積極調(diào)理，身體狀況會(huì)逐漸改善。建議前往正規(guī)醫(yī)院男科或中醫(yī)科就診，進(jìn)行系統(tǒng)的檢查和治療，恢復(fù)良好后不影響結(jié)婚生育。

您好，根據(jù)您的描述，主要是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)，可以選用金匱腎氣丸，牡蠣散治療。

你好，根據(jù)你說(shuō)的情況你是屬于腎陽(yáng)虛，建議你可以吃點(diǎn)藥物腎陽(yáng)虛的主要表現(xiàn)就是怕冷手足發(fā)涼易出汗，你這種情況建議你最好是吃點(diǎn)金匱腎氣丸或是右歸丸，再就是可以吃點(diǎn)羊肉，壯陽(yáng)，祝你健康

您好：腎虛分為陰虛和陽(yáng)虛，需要通過(guò)中醫(yī)望聞問(wèn)切來(lái)確診，遵醫(yī)囑對(duì)癥用藥才有效果。

手淫是絕大多數(shù)男性都有過(guò)的，只要不是很頻繁，不一定就是腎虛，而且是能夠恢復(fù)的，多參加集體活動(dòng)，體育鍛煉，減少手淫次數(shù)，或者停止。