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眼球顏色不夠黑且發(fā)灰，想使其變亮變黑，可從遺傳、營養(yǎng)、用眼習(xí)慣、眼部疾病、生活環(huán)境等方面考慮改善。 1.遺傳：眼球顏色主要由遺傳決定，如果父母眼球顏色較淺，子女可能也如此。這種情況較難改變，但可通過保持眼部健康來維持良好狀態(tài)。 2.營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和花青素的食物，如胡蘿卜、藍莓、橙子等，有助于眼部健康和維持眼球色澤。 3.用眼習(xí)慣：避免長時間用眼，定時休息，減少眼疲勞。不要在昏暗或強光環(huán)境下用眼。 4.眼部疾?。耗承┭鄄考膊∪绾缒ぱ装Y等可能影響眼球顏色，需及時就醫(yī)治療。 5.生活環(huán)境：減少接觸灰塵、煙霧等污染物，避免對眼球造成損害。 總之，要讓眼球保持良好狀態(tài)，需綜合多方面因素。注意飲食均衡、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，如有眼部不適或異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。

核桃、黑芝麻、魚眼吃點深海魚油.和其他的保健品眼睛的美化是不可忽視的。即使你沒有秋水雙眸，如經(jīng)過得當(dāng)?shù)幕瘖y，也能使你楚楚動人；除了化妝之外，基本的保養(yǎng)與運動，也是不可或缺。眼睛的美容包括眼睛本身的美容，睫毛、眉毛的修整與化妝。要想使眼睛靈活、晶瑩、亮麗、發(fā)揮魅力、增加對異性的誘惑力，就應(yīng)當(dāng)對眼睛加以特別的保護，不但使它美麗，而且要使它健康。眼睛應(yīng)有充分的休息，眼睛疲倦除了影響美麗之外，還會傷害眼睛，首先要知道怎樣避免眼睛疲倦，其次疲倦了應(yīng)當(dāng)怎樣休息。

眼睛明亮與否與日常飲食關(guān)系不大，可以多吃點核桃和芝麻之類的堅果，一定要注意休息，同時肝不能熱，平時注意眼部護理，應(yīng)該就能達到你想要的效果了。在肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大量的維生素A，對于因為缺乏維生素A而導(dǎo)致眼病的人來說，吃一些這類食物肯定是對眼睛有幫助的。對于老年患者來說可多吃一些水果，由于水果里面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養(yǎng)肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。