女孩因心理陰影致當眾寫字緊張如何改善
患者性別：女患者年齡：24詳細病情及咨詢目的：一.高二那年班主任讓我?guī)推鋵懸环葙Y料，他和幾位同學坐在那里看著我寫。因為有點怕他，所以寫到一半時特別緊張，不自覺地頭部就顫抖了一下。然后就一直緊張導致無法繼續(xù)。班主任一句話沒說，很不耐煩和輕蔑地從我手中粗魯拿過資料讓另外一位同學來寫。我感到自己在眾人面前出了丑，于是很痛苦。自此一旦我寫字時有人在旁我就特別緊張，導致頭暈、心慌和顫抖，這個有五年多的病史了（我認為這很尷尬、很沒出息。）二.初三那年英語老師喊人讀課文，沒人應。因我英語很好所以自告奮勇站起來讀了，一口氣讀完整篇文章。讀的挺流利，就是有點兒緊張。讀完后她冷淡地叫我坐下，也沒表揚我一下。事后我問自己是否太逞能了，還有本來那老師就不喜歡我，我何必這樣自討苦吃？就這樣形成了心理陰影，以后每遇到讀課文時我就緊張地要發(fā)抖，聲音也發(fā)抖（自認為這樣很沒出息很丟人。）以及害怕當眾演講。這個已經(jīng)持續(xù)了七年多了，不過經(jīng)過我的鍛煉好像有所好轉?，F(xiàn)在我已經(jīng)工作快一年了，憑著我的意志，我真的很難克服掉了，特別是害怕當眾寫字，已經(jīng)嚴重影響了我的工作和生活，它也成了阻礙我的事業(yè)發(fā)展的唯一最大的絆腳石了。我的神經(jīng)太脆弱太敏感了。我感覺我的人生也毀在這個上面了。讀了四年的大學，原本可以有一份好工作，過上好點的生活，可是這是我噩夢的又一開始。曾經(jīng)服過鎮(zhèn)定類藥物，沒見效。我將何去何從？挽救我的人生，您能幫幫我嗎？本次發(fā)病及持續(xù)的時間：五年，一直這樣恐懼和緊張。病史：祖父脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定。我由爺爺奶奶撫養(yǎng)長大，孤兒。自尊心強、敏感，個性要強、自卑。附：感謝您能幫助我，一個無助的女孩。善良有責任心的我，學習成績也不錯，現(xiàn)在已經(jīng)大學畢業(yè)了，在一家私營企業(yè)上班。真的覺得自己很沒出息沒福氣。難道我就此放棄和逃避，重新回到貧窮的農(nóng)村，去做一個農(nóng)民嗎？那樣我真的為自己感到悲哀和遺憾。我將在遺憾中死去。自己的條件也不差，可是以上的毛病真的要把我的人生給毀了，我在拼命地掙扎。家里很貧窮，我有太多的人還沒來的及報答。如果我的人生在您的幫助下好轉了，我將永遠做一個好人，我將盡自己的一切力量去報答您，報答我的家人，報答社會。無助的女孩還有救嗎？
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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女孩因過往經(jīng)歷產(chǎn)生心理陰影，導致當眾寫字時出現(xiàn)緊張、頭暈、心慌和顫抖等癥狀，影響工作和生活。其原因包括心理創(chuàng)傷、性格特點、成長環(huán)境等。 1.心理創(chuàng)傷：過去在老師面前的不愉快經(jīng)歷，造成了心理創(chuàng)傷，形成了負面的條件反射。 2.性格特點：自尊心強、敏感、個性要強且自卑的性格，使其對自身表現(xiàn)過度在意。 3.成長環(huán)境：由爺爺奶奶撫養(yǎng)長大，缺乏足夠的安全感和穩(wěn)定的情感支持。 4.認知偏差：對自身表現(xiàn)的評價過于消極，放大了失誤的影響。 5.缺乏應對技巧：沒有掌握有效的心理調(diào)節(jié)和應對緊張的方法。 這種情況需要綜合干預，包括心理治療、自我調(diào)整和社交鍛煉等。建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過認知行為療法等方式逐漸克服心理障礙，恢復正常的生活和工作狀態(tài)。
2025-02-06 18:23
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你不是屬于抑郁類或抑郁癥，不應該和不需要吃鎮(zhèn)靜類藥物。你是屬于人際交往障礙類，應該采取認知了法和行為了法。由于篇幅和時間的關系，我簡述一下，具體詳情可再跟帖。1、從認知上你已經(jīng)知道是以前的生活事件影響了自己的人際交往，要認識到過去的都已經(jīng)過去，要學會遺忘和開始新的生活，過去的自己不代表現(xiàn)在的自己，過去的“我”已經(jīng)隨過去而去，不應該用過去的自己來懲罰現(xiàn)在的自己。2、行為上采取系統(tǒng)脫敏法。就是你把自己的焦慮分成幾次呈次，從低到高，如想象有人（陌生人）從你的旁邊經(jīng)過（1）；有人在你的旁邊坐下來（2）；有人與你交談（3）；他叫你幫他寫字，因為他不知道去那里的地址（4）；這時有過路的3個人都來看你寫（4）；公司組織一個活動老板非要自己當著眾人的面寫（5）。從低到高，當適應了1后想象2，然后3依次類推，直到適應為止，同時在現(xiàn)實行為上自己也可以如此做。當然如需詳細指導，可跟帖或發(fā)郵件給我。祝你早日康復！
2016-02-29 17:22
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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首先要戰(zhàn)勝的是自己.要知道,沒有誰是十全十美的,每個人都有不足之處,不要無限夸大別人的優(yōu)點,擴大自己的缺點.不必仰望別人,只要努力,你也可以很優(yōu)秀.克服了自卑心理,就會增加交往的欲望?！ ∑浯危赂易叱鲎晕曳忾]的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的機會。就如學游泳，下過幾次水，就不那么可怕了?？梢越o自己定一個計劃，先和熟悉的人交談，然后循序漸進，最后達到和陌生人交談的水平。平時可以主動找同學說話，慢慢培養(yǎng)在公眾場合表達自己意見的能力。如果實在難以做到這一點，可以在家里，設想是在一個公眾場合，下面有無數(shù)聽眾，自己對著墻壁說話。
2016-02-29 08:44
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