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夜間睡眠出現(xiàn)多次醒來(lái)、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差，并伴有晨起頭昏、全身酸軟無(wú)力，可能與睡眠環(huán)境、心理因素、疾病、生物鐘紊亂、睡眠習(xí)慣等有關(guān)。 1.睡眠環(huán)境：如噪音、溫度不適、光線過(guò)亮等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 2.心理因素：壓力大、焦慮、緊張等情緒，易導(dǎo)致多夢(mèng)、易醒。 3.疾?。荷窠?jīng)衰弱、貧血、頸椎病等疾病可能影響睡眠和引起晨起不適。 4.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，會(huì)打亂生物鐘。 5.睡眠習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、大量飲水等不良習(xí)慣也會(huì)影響睡眠。 如果這種情況經(jīng)常出現(xiàn)，建議調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好的睡眠環(huán)境和心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。