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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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膽固醇過高的女性在月經(jīng)前中后，可選擇一些低脂肪、富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸的魚類，如三文魚、鱈魚、金槍魚、鱸魚、鯧魚等。 1.三文魚：富含不飽和脂肪酸，如歐米伽-3 脂肪酸，對心血管健康有益，能降低膽固醇水平。 2.鱈魚：脂肪含量低，蛋白質(zhì)豐富，容易消化吸收，有助于維持身體營養(yǎng)平衡。 3.金槍魚：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，其不飽和脂肪酸有助于調(diào)節(jié)血脂。 4.鱸魚：肉質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，富含多種營養(yǎng)成分，對身體有較好的滋補(bǔ)作用。 5.鯧魚：具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，脂肪含量少，適合膽固醇過高者食用。 總之，膽固醇過高的女性在月經(jīng)期間選擇合適的魚類，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又有助于控制膽固醇水平。但飲食只是控制膽固醇的一部分，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。
2025-02-06 13:39
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，建議你在飲食上注意要清淡，多菜，多果，少鹽，少糖，低脂飲食，控制主食的攝入量，避免進(jìn)食肥肉，油炸食品，蟹黃，等高脂，高熱量，高膽固醇的飲食，五谷為主搭配瘦肉，豆制。
2016-02-27 22:50
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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盡量少吃飽和脂肪酸的食物，包括動(dòng)物性食品（肥肉、全脂奶、奶油、豬油、牛油、豬腸、牛腩及肉類外皮）和部分植物性食品（烤酥油、椰子油、椰子、棕櫚油）。烹調(diào)用油宜選擇較多不飽和脂肪酸的油，例如：大豆、米油、玉米油、紅花籽油
2016-02-27 19:50
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
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全科
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膽固醇高是高脂血癥，是代謝性的疾病，容易引起心腦血管的疾病。應(yīng)該綜合治療。如控制飲食攝入量，忌油膩，不要吃脂肪含量高的食物，如海鮮動(dòng)物內(nèi)臟肥肉等，可以吃有利于調(diào)脂的食物如黑木耳香菇芹菜等?？梢允褂眯练ニ∑委?
2016-02-27 10:31
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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