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經(jīng)常感覺心神不寧、心慌氣短、說話臉紅心跳、不會與人交流、不自信、敏感，可能與心理因素、生理疾病、生活習慣、環(huán)境因素、社交能力等有關。 1.心理因素：長期的焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒，可能導致植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)上述癥狀?？梢酝ㄟ^心理疏導，如冥想、放松訓練等來緩解。 2.生理疾病：貧血、甲狀腺功能亢進、心律失常等疾病也會引起。需要進行相關檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能、心電圖等，明確診斷后進行針對性治療。 3.生活習慣：睡眠不足、過度勞累、飲食不規(guī)律等，會影響身體機能。保持充足睡眠，規(guī)律作息，合理飲食有助于改善。 4.環(huán)境因素：嘈雜、悶熱、封閉的環(huán)境可能讓人感到不適。盡量創(chuàng)造舒適的環(huán)境。 5.社交能力：缺乏社交技巧和經(jīng)驗，導致與人交流時緊張不自信?？梢酝ㄟ^參加社交培訓和實踐來提高。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合考慮多方面因素，必要時及時就醫(yī)，明確原因并采取相應措施。

你好,這種情況的話考慮供血不足，建議口服維生素b6和鐵劑進行治療平時多休息、保持充足的睡眠，注意飲食，盡量不要吃那些油膩的東西，甜的東西也要限制。如果還不行的話，就要藥物治療了。