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身體無力、沒精神且體溫低可能是由多種因素導致的，如營養(yǎng)不良、睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、感染性疾病等。 1.營養(yǎng)不良：長期飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)素，會使身體能量供應不足，導致無力和精神差。要改善飲食結構，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 2.睡眠不足：經(jīng)常熬夜或睡眠質量差，身體無法得到充分休息和恢復，容易出現(xiàn)乏力和精神萎靡。應保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，引起組織器官缺氧，表現(xiàn)為身體虛弱、沒精神。需要明確貧血類型，針對性補充鐵劑、維生素 B12 等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝率降低，會有乏力、體溫低等癥狀?？煞米蠹谞钕偎剽c片等藥物治療。 5.感染性疾?。喝绮《净蚣毦腥荆眢w處于炎癥狀態(tài)，消耗大量能量，也會出現(xiàn)類似癥狀。需根據(jù)感染類型使用抗病毒或抗菌藥物。 如果這種情況持續(xù)時間較長或伴有其他不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，以明確原因并采取合適的治療措施。

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在排卵日前的一段日子里，基礎體溫一般在３６．５℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點，排卵日這天體溫最低，一天后基礎體溫開始上升，幅度超過０．５℃，約經(jīng)過１２～１６天，直至月經(jīng)來潮。每個婦女可以根據(jù)這種規(guī)律性的基礎體溫，從最低的這天測算出自己的排卵日。