近視三百多度能否自然恢復及如何預防
我是前幾年患上的近視眼，那時由于我給自己訂的目標太高了，所以整天沒日沒夜的看書，后來我的眼睛越來越不好了，現(xiàn)在近視已經(jīng)有三百多度了，聽朋友說可以自然恢復的，也不知道怎么預防好。
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
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全科
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近視一旦形成，通常難以自然恢復。預防近視加深或新近視的出現(xiàn)，需要從用眼習慣、環(huán)境、飲食、眼部保健、定期檢查等方面著手。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每看書或使用電子設備 30 - 40 分鐘，應休息 5 - 10 分鐘，向遠處眺望或閉目養(yǎng)神。 2.環(huán)境因素：保證用眼環(huán)境光線充足且均勻，避免在昏暗或強光下看書、使用電子設備。 3.飲食方面：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 4.眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔?，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次眼部檢查，及時了解眼睛的狀況。 6.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，有助于放松眼部肌肉。 總之，預防近視需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。如果近視度數(shù)持續(xù)加深或出現(xiàn)其他不適，應及時就醫(yī)。
2025-02-04 12:12
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
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你好，眨眼法，頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
2016-02-26 07:24
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