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運動過量傷元氣，且剛做完疣狀胃炎手術(shù)，想不吃藥恢復(fù)元氣，可通過飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適度鍛煉、情緒調(diào)節(jié)和中醫(yī)理療等方式。 1. 飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，為身體提供充足的營養(yǎng)。 2. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于身體機能的恢復(fù)和元氣的補充。 3. 適度鍛煉：選擇溫和的運動，如散步、瑜伽、太極拳等，增強體質(zhì)，但要避免過度勞累。 4. 情緒調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5. 中醫(yī)理療：除了艾灸足三里，還可進行按摩、拔罐等理療，促進氣血運行。 總之，恢復(fù)元氣需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

用艾灸的方法就很好。艾灸具有溫陽補氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補中益氣的作用。我建議你直接艾灸就可以了。關(guān)元、氣海、足三里是人體強壯保健要穴，每天艾灸一次，能調(diào)整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力。還可以大補元氣，補陽固脫。