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月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，比如身體肥胖，或者是過度節(jié)食，生活不規(guī)律，卵巢功能早衰，或者是，盆腔炎，都可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，月經(jīng)不調(diào)也給環(huán)境的因素，或者是自身抵抗力的原因月經(jīng)不調(diào)也給環(huán)境的因素，或者是自身抵抗力息息相關(guān)，同時(shí)人身體的一些慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào).

病情分析：你好，你這可能是晚上睡眠不好導(dǎo)致白天精神欠佳的癥狀，屬于生物鐘調(diào)節(jié)問題建議最好是每天保持規(guī)律的休息時(shí)間，白天可能喝些茶葉水，晚上睡前泡腳，這樣慢慢調(diào)節(jié)，必要的話拿些安神的藥物進(jìn)行調(diào)理，如酸棗仁等

你好，睡眠質(zhì)量達(dá)不到的話會(huì)引發(fā)精神方面很多并發(fā)癥的，治療建議服用；夜寧顆粒、谷維素片。平時(shí)可以加強(qiáng)身體鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)。

你好，最佳的睡眠時(shí)間為晚上9~10點(diǎn)，因?yàn)閺目茖W(xué)角度講此時(shí)正處于生物低潮來臨之前，如果能順應(yīng)規(guī)律，你就能擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠一般成年人的睡眠時(shí)間以6~8小時(shí)為宜，過了這段時(shí)間的精神及肌體的修復(fù)，就可以達(dá)到最佳狀態(tài)，每天清晨5~6點(diǎn)是一天中生物鐘出現(xiàn)第一個(gè)高潮時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候起床最為適宜。

您好：睡眠量：一般7-9小時(shí)人體對(duì)睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時(shí)，少年幼兒增加1-3小時(shí)，老年人減少1-3小時(shí)，這是不同年齡段對(duì)睡眠量（時(shí)間）的要求。睡眠質(zhì)量：半小時(shí)內(nèi)入睡基本整夜不醒上床半小時(shí)內(nèi)即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢(mèng)少夢(mèng)，不是多夢(mèng)或噩夢(mèng)；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環(huán)境干擾、驚醒，這是對(duì)睡眠質(zhì)量的要求。最佳睡眠時(shí)間：晚10點(diǎn)至晨6點(diǎn)人類最佳睡眠時(shí)間應(yīng)是晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)，老年人稍提前為晚9點(diǎn)-清晨5點(diǎn)，兒童為晚8點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。