近視眼如何保護眼睛避免度數(shù)加深
我每天到了晚上就一個人躺在床上開著盞燈在床上玩手機，導所以致現(xiàn)在近視了。我真的好后悔啊，直到現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)眼睛的重要性，現(xiàn)在度數(shù)越來越深了，近視眼該怎么保護眼睛啊
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郭立軍 醫(yī)師
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近視眼保護眼睛避免度數(shù)加深，要從用眼習慣、眼部保健、飲食調(diào)節(jié)、戶外活動、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，每 30 分鐘左右休息一會兒，眺望遠方或閉目養(yǎng)神?？词謾C、電腦等電子設(shè)備時，保持適當距離和正確姿勢。 2.眼部保?。嚎赏ㄟ^眼保健操按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)。 3.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于眼睛健康。 4.戶外活動：每天保證一定時間的戶外活動，讓眼睛接受自然光線的照射。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解眼睛的變化。 6.佩戴合適眼鏡：度數(shù)不合適的眼鏡會加重近視，要定期驗光配鏡。 總之，保護近視眼需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式，才能有效控制度數(shù)加深。
2025-02-04 13:00
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
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外科
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你好，近視眼寫字讀書要有適當?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。教導學生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。
2016-02-26 10:36
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
