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感覺(jué)自己愚笨、記性差且做事總出錯(cuò)，可能是由壓力過(guò)大、睡眠不足、缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、心理障礙等因素導(dǎo)致。 1.壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降。建議通過(guò)適當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)，如散步、聽(tīng)音樂(lè)等緩解壓力。 2.睡眠不足：睡眠是大腦恢復(fù)和記憶鞏固的重要時(shí)期，睡眠不足會(huì)影響大腦的工作效率。應(yīng)保持每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 3.缺乏鍛煉：身體鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，有助于提高思維能力和記憶力?？蛇x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳等。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素 B 族、蛋白質(zhì)等。飲食應(yīng)均衡，多吃蔬菜、水果、魚(yú)類等。 5.心理障礙：如焦慮癥、抑郁癥等可能影響認(rèn)知功能。若懷疑有心理障礙，需及時(shí)就醫(yī)，可能會(huì)使用藥物如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等治療，藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)。如果問(wèn)題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

大家好,我覺(jué)得我自己好傻,好笨(是你自己覺(jué)得還是別人都這么說(shuō)你?自己覺(jué)得笨那是你對(duì)自己看不順眼,而且無(wú)自信有自卑感.別人說(shuō)你笨就讓他們說(shuō)去唄,如果別人說(shuō)你聰明的話,難道你就覺(jué)得自己和愛(ài)因斯坦一個(gè)等級(jí)了嗎?）,什么事都做不好,老出錯(cuò),（失敗是成功它媽媽,人一生下來(lái)就什么都會(huì)做了嗎?什么東西都是要學(xué)習(xí)的,要不然學(xué)校還要教師,工廠需要師傅干嘛?）怎么樣才能改變一下?（要改變自己很簡(jiǎn)單,將自己的優(yōu)點(diǎn)放在第一位,樹(shù)立自己的自信心.從小事做起,多幫助別人,在幫助人和成功的基礎(chǔ)上找到自己的位置.）

那只不過(guò)是你的心理問(wèn)題,就是要堅(jiān)信自己能行,只要你對(duì)自己有信心,自然而然的就會(huì)好起來(lái)的!加油!!!

多多練習(xí)一下自己的腦子,就會(huì)變靈活了.

你好！這些都是可以改變的多比別人付出一點(diǎn)，記性不好，找個(gè)本記下來(lái)就可以了。